我是个初二的学生，身高160，我该如何长高？

Question

如题所述

Answer 1

身高当然可以再长啊，但是你晚上的睡觉姿势可能会让你长得更慢一些，因为人长身体时都在睡觉，建议你改一下你的姿势，正确的睡觉姿势应该是向右侧卧位.这样可以使心脏不受压迫，使身体得到充分放松。
健康增高是要用综合的方法效果才好：
1人的长高过程有两个高峰期；一个是在婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进生长营养是基础。应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：多吃高蛋白高钙的食品。喝安全可靠点的高钙奶最有效(蒙牛伊利不错要纯牛奶，鲜奶更好），吃钙片，喝纯豆奶。食物就吃鸡鱼排骨骨头汤面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。
2多运动，帮助营养吸收。长期跑步.跳绳.打篮球.游泳.排球、芭蕾、伸展体操、 就能快速长高。
3保证充足的睡眠 ，生长激素分泌高峰是在睡眠时晚上十点以后，而且持续时间较长。一般至少保证八个小时的睡眠时间。

Answer 2

保持良好睡眠 早餐鸡蛋牛奶 跳绳和跨阶上楼梯容易长高 保持良好站姿和坐姿对形体很重要

Answer 3

注意睡眠饮食 适当运动 如果你是女孩子160挺不错了吧。。其实睡眠是最重要的

Answer 4

多运动！

Answer 5

除了多吃饭多睡觉以外，还真没啥其他的了。