我训练了好久腹肌，能明显摸出来就是看不出来，因为教练说脂肪太厚，谁能教教我怎么减掉肚子上的肥肉？

如题所述

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推荐答案 2015-07-06

你好，我是健身教练。
在进行肌肉练习的同时，应该配合一定量的有氧运动，比如跑步、自行车、游泳、健身操等。用这些运动达到消除脂肪的目的。建议你每天除了仰卧起坐外，最好能再抽出30分钟左右做做这类运动，最简单的就是跑步了，有条件游泳效果也很好。

最后祝你健身愉快，健身问题可以咨询本教练！

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第1个回答 2015-07-06

仰卧起坐，跑步是最基本的，最实用的，一两天跑一个多小时的步。天天做仰卧起坐一个小时，中间不能停半分钟，最早看情况，因人而异。两三个月见效，不能你保证肌肉男，可线条还是美美的

第2个回答 2015-07-06

肥肉下不去，说明你吃得多。少吃点！

第3个回答 2015-07-06

试试精油

第4个回答 2015-07-06

试试精油

第5个回答 2015-07-06

增强自重训练

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