第1个回答 2014-11-10
病情分析： 您好，补气食谱：小米、粳米、糯米、黄米、山药、大麦、莜麦、籼米、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、牛肉、兔肉、狗肉、鸡肉、鹅肉、鹌鹑、青鱼、鲢鱼。
意见建议：中医上讲红色的食物都是可以补血的，最常见的像红小豆、大枣、胡萝卜、红糖、番茄、海带、紫菜、菠菜等，以及一些含铁丰富的食物，如猪肝、桂圆、黑木耳等。
第2个回答 2014-11-10
大枣和枸杞一天吃气血
中国饮食调养气血：平时应该多吃富含优质蛋白质，微量元素（铁，铜等），叶酸果酸和维生素B12的营养食物，如红枣，莲子，龙眼肉，核桃，山楂，猪肝，猪血，黄鳝，海参，乌鸡，鸡蛋，菠菜，胡萝卜，黑木耳，黑芝麻，虾，褐糖，营养丰富的同时，具有血液循环的效果。
中国
补血益气中药调养：常用的补血药有当归，川芎，红花，熟地，桃仁，党参，黄芪，何首乌，枸杞子，山药，阿胶，丹参，玫瑰花等天然中药，中国医药和血，这些食物在一起，做出美味的香草，调节内分泌是非常好的，养血的功效。
中国
气血运动养生：运动是一个重要组成部分调养。平时可练习瑜伽，太极拳，气功等保健舒缓的运动。此外，传统中国医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性面前，要特别注意休息和保养的眼睛，以防止机体因过多的血耗伤眼球。
中国
气血经络疗法：经常做头部，面部，足部按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元，气海，足三里，三阴交等穴，有延缓衰老的作用。天然气是精华
第3个回答 2014-11-10
传统的阿胶、大枣、枸记子、黑芝麻等还有灵芝孢子粉、酸枣仁、西洋参，最适合气血差，抵抗力差的朋友。
第4个回答 2014-11-10
龙眼肉，红枣，牛肉，羊肉，