学校食堂都比较油腻，建议最好自己DIY
早餐比较简单，可以去食堂买个鸡蛋，自己冲一杯燕麦片（饱腹而且热量低），可以往里面加一些葡萄干、坚果之类的。或者是一杯脱脂或者低脂牛奶。建议可以买个蒸蛋器，淘宝就有，而且也不贵，除了能蒸蛋，还可以蒸玉米、红薯，都是减肥圣品！
午餐可以去食堂适当吃点，荤素搭配，尽量打一些比较清淡的菜，如果实在太油腻，可以要一个碗，拿清水涮涮再吃。面条以及各种米粉是禁忌，量大而且油腻，最好不要吃。
下午三四点可以加个餐，一般是水果、酸奶之类。晚饭不吃，或者少吃一点点。
晚上可以去操场跑跑步。最重要的是坚持住，坚持就是胜利。有个小建议，可以拿个小本子，记下自己每天吃的东西，这样，如果吃很多，就会很有负罪感，也能增强控制力。
让自己尽量忙起来，我个人来说，一旦闲下来，就想吃，挺不住，这也就是寒暑假都会胖好多的原因(╥﹏╥)一忙起来就好了，不会老想着吃！
加油哦~
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