第1个回答 2010-04-25
11岁的孩子,你还在生长发育期,不要听信别人瞎说,千万别减肥,姐姐我以前是个小胖妹,腿上别说肌肉多,肥肉也多啊,可是我发育得很好,现在长大了身材很受羡慕的!!
记住,不要盲目减肥哦,不可以因为想减肌肉就不吃饭,该吃的吃,身体健康最重要!!
如果你想塑造好的形体的话,一方面营养跟上,另一方面可以去学跳舞哦!!
跳舞的人身材都很好的 当然,贵在坚持!!!比如踢踏舞就很锻炼身材和气质!!更可以瘦腿!!!
希望能帮到你啊!!!
第2个回答 2010-04-24
首先,减少跑步强度和频率,跑步玩要放松腿部肌肉,这个特别重要。适当跳跳绳,能提升腿部肌肉高度,使之弹性适中。多压腿,多做伸展运动,会有效果得。
第3个回答 2010-04-24
运动量大就会导致腿部有肌肉,如果在学校必须要跑步的话,跑完之后可以拍拍揉揉小腿,适当的按摩,应该可以好点,这个对学生来说应该是最简单实惠的啦
第4个回答 2019-02-22
二宝教你如何消除肌肉腿~!