仰卧起坐是减肚子的最好方式！
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第1个回答 2015-09-24
那，就吃点健康的营养餐，就可以啊，追答
这样热量低。还不会饿。
追问比如
追答比如，你可以吃我在吃的这个，感觉不错，营养又高，你就不怕胖，还会瘦呢，
追问什么啊 说都没有说啊
追答？？
我说了啊
就是你可以吃营养餐，调理，不会让你平白无故的胖，
追问哦好吧 不过我还是不知道什么是营养餐，
追答就是，成分都是五谷杂粮的，但是热量，又
很低，
自然而然，就能瘦了，
追问。。。。
追答给你一个微信，她就是卖这个的。
第2个回答 推荐于2017-08-11
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量本回答被网友采纳
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
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