不吃晚饭,大约多少天减肥能见效?

如题所述

除掉缓冲反弹时间最少15天。这种效果不推荐,久而久之,你的脾胃功能会下降,也可能造成胃病,对于节食经本人亲测,有个建议,就是早中餐按自己平时那样吃,办法得从晚餐慢慢下手,就是每天晚餐少吃一碗,同时严控肉蛋类和油脂摄入,能坚持下来你,一年后你一定会感谢我这个方法,就算不感激那么那时候你的身体也会很健康了。追问

晚饭早点吃,吃完去散步,这样安排合理吗?

追答

看着你的发言,还是有常识的嘛,呵早点吃早点睡,吃完还愉快散步,多好啊简直一种生活享受

追问

享受还减什么呀

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第1个回答  2015-08-10
我也是不吃晚饭的,但会吃水果。一个星期五斤吧,在不运动的情况下。追问

你不吃晚饭,那还用运动吗?

追答

我超级讨厌跑步之类的,最多做一会儿瑜伽。就不吃晚饭半个月,瘦了十几斤。

追问

我原本以为不吃晚饭效果不大,没想到真能瘦

追答

早饭一定要吃,喝牛奶啊,鸡蛋什么的,中午也要吃七八分饱,下午多喝一点水,晚上就不要吃了,也别喝水,吃点水果就好了。我从106瘦到90到92斤。

追问

那是主要做瑜伽吗,还是?

追答

瑜伽就是心情好的时候做,主要晚上不吃就不会堆积脂肪,白天再消耗就能瘦了。别做太激烈的运动,那样会很想吃东西的。

追问

嗯。

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第2个回答  2015-08-10
1,要改变饮食习惯。
吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。
2, 走姿和坐姿要正确。
走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起。而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神。而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮。
3,要配合运动。
摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。追问

瘦腿有什么技巧呢?

还在吗?

追答

还有什么问题? 你按照那个方法做就行了。

追问

瘦腿有神魔技巧呢?

追答

你只要坚持按我说的那些做下去,那么肯定能瘦腿。

追问

我能问你一个关于牙的问题吗?

追答

那你问啊

追问

牙齿封上了药可以刷牙吗

追答

这是可以的!不要用力刷牙就没问题!

追问

嗯,谢谢

追答

不客气

第3个回答  2015-08-10
如果就十斤内,也就一个月。
第4个回答  2015-08-10
要看你原来多重。想效果好,得再加上运动。追问

长时间不吃晚饭会不会反弹?

追答

只要一直不吃就不会,但是如果吃了就会很快反弹

追问

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