每天饭后吃两片维生素c有什么好处

Question

如题所述

Answer 1

　　维生素C在支持免疫系统方面起着重要的作用，它是水容性维生素，它还是一种抗氧化剂，可以将细胞里的自由基中和。维生素C是一种人体不能自身合成的维生素，它参与体内各种重要的生物化学反应，是人体正常健康不可缺少的一种有机化合物。研究证明，每日补充至少1克的维生素C，可以降低感冒的发病率、减轻症状并缩短患病时间。

　　维生素C的功效如下:
　　1,美白肌肤
　　维生素C能中断形成黑色素的过程，人体吸收足够的维生素C，新生细胞便不再受酪氨酸的影响（酪氨酸Tyrosinas是形成黑色素的重要媒介）。维生素C可加快人体新陈代谢、排毒养颜，减少自由基的产生。

　　2,防治缺铁性贫血
　　血液中血红蛋白只能与铁结合才能完成它的载氧功能。维生素C有促进膳食中铁吸收的作用，且无任何副作用，有利于铁在机体的贮存。

　　3,保肝护肝
　　维生素C与肝脏一系列的酶都有直接关系，肝细 胞内进行的许多复杂的生化反应，都少不了维生素C。维生素C能促进肝细胞的再生和肝糖原的合成，使肝细胞抵抗病毒侵袭力的功能增强，提高了肝脏的解毒和抗病能力。

　　4,解除烟毒
　　维生素C可以保护细胞膜和低密度脂蛋白免受氧化损伤，从而促进焦油、尼古丁的代谢与分解，大大降低肺细胞的操作率，吸烟者机体为抵抗烟中有害物质而消耗了大量的维生素C，所以吸烟者每天应补充一定量的维生素C以增强机体的抵抗力。

　　5,防治感冒
　　维生素C是合成胶原蛋白的重要物质，而胶原蛋白能增加组织和细胞膜的坚韧性与致密度，阻止病毒经组织入侵细胞。另外，维生素C能促进细胞产生干扰素，增强了细胞对病毒的战斗力，还能增加淋巴细胞的氧化还原能力，加速淋巴细胞对病毒蛋白质的氧化，破坏感冒病毒的活性。

　　维生素C丰富的天然食物有：西红柿、菜花、西兰花、鲜枣、沙棘、猕猴桃、葡萄、柚、芒果、黄瓜、小白菜、生梨、桔子等。

Answer 2

饭后半小时内吃，不能空腹， 另外要买海南养生堂。如果买到的是真的，那你应该是胃冷了，在减肥期？我开药房几年卖了那么多没见过这种情况。

Answer 3

如果你不缺乏维生素C ，那么饭后服用没有什么好处，当然，由于维生素C是水溶性的，也不会有什么坏处。

而如果你饮食中摄入的量不足，就有必要合理的补充维生素C了。否则就可以出现由于维生素C不足引起的色斑、伤口愈合缓慢、牙龈出血、免疫力低等。本回答被提问者采纳

Answer 4

人人都需要补充维c，因为生活中很难补充到人体所需的维c量，所以没有年龄限定，当然不岁以下的婴儿除外，养生堂的我吃过，不过讨厌吃咀嚼片，那感觉不舒服，而且每片含量蛮低的，每2片含维生素c才100毫克，不划算，后来就改吃纽崔莱的了，一片就含256毫克的维c含量，而且容易被人体所吸收，效果很好，不过吃维c要多喝水，因为它是水溶性的。当然平时也要多喝水。绝非做广告，我现在都还在吃，已经一年多了。

Answer 5

你好！
人人都需要补充维c，因为生活中很难补充到人体所需的维c量，所以没有年龄限定，当然不岁以下的婴儿除外，养生堂的我吃过，不过讨厌吃咀嚼片，那感觉不舒服，而且每片含量蛮低的，每2片含维生素c才100毫克，不划算，后来就改吃纽崔莱的了，一片就含256毫克的维c含量，而且容易被人体所吸收，效果很好，不过吃维c要多喝水，因为它是水溶性的。当然平时也要多喝水。绝非做广告，我现在都还在吃，已经一年多了。
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