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    • 运动量多少合适呢？

    很多人跑步，腿骨膝盖骨磨损严重，不知道这个量在哪里

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    推荐答案   2020-09-25

    运动量多少才算合适呢？

    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2020-11-08
    运动量158(次/分)合适，进行体育锻炼时，要注意将量和强度的关系处理适当。强度越大，则量就要相应减少，强度适中，则量可以相应加大。而作为以健身为目的的锻炼者，则应将重点放在运动量方面。
    第2个回答  2020-09-25
    正常跑步来说，每天不要超过1千米最好。俯卧撑不超过100个，深蹲不超过50个。这些运动虽然可以让身体强壮，体型好看，但是过度对身体的伤害同样很大。本回答被提问者采纳
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