我老是睡眠不好,自己调节不好,影响正常工作,应该吃点什么保健品能调节过来,珍奥核酸可以吗?

如题所述

保健品种类太多太杂,有用的却不多,说不定还对身体不好。

所以请尝试一下这些方法吧(*^__^*) 强烈推荐散步泡澡听音乐效果很好呢

一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下

我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议:努力活在今天,不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此,晚上头脑里不要想复仇计划,最好想些愉快的事。

二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法

与其他古典音乐比起来,莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常,降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者,睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。

最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音,海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用,那就打开电风扇,单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。

三:溜狗

首先,与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张,第二,无论你愿不愿意,晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。

四:晚上7点后不要再吃正餐

这不仅对睡眠有益,对身材也同样有好处。因此,如果晚饭没有吃饱,喝点酸奶或者吃些水果吧。

五:泡个香精油澡或者海盐澡

放松一下水温不要超过37摄氏度,泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。

帮你推荐:练太极拳可以调整神经功能活动,使高度紧张的精神状态得到恢复,阴阳达到平衡。因此,通过练拳养神,能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。

六:要让自己按时睡觉

如果能做到这一点,失眠的问题就不会存在,因为身体已经“知道”该睡觉了。

帮你推荐:小李是在大学里养成的裸睡习惯。那时候住在集体宿舍,女孩子们都注重隐私,床帘一拉,自成一个小天地。当时女生们经常交流美容护肤的心得……

七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法

睡前将大脑快速填满(类似一晚上记住很多外语语法)。一个有趣的事实:当我们觉得不感兴趣和无聊时,血压会降低,精神萎靡,非常想睡觉。相反,当我们专心致志时,我们感觉不到疲劳。因此,专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。

八:睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷

可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法,虽然有些残忍,但很有效:离开被窝,冻一段时间,忍耐一下,哪怕已经打哆嗦了,然后盖上被,这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。

九:睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水

大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天,如果采用得当的食疗方,除不良反应外,且有一定的催眠功效……

12种可以帮助睡眠的食物

1.食醋催眠:有些人长途旅行后,劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目,不久便会入睡。

2.糖水催眠:若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进入大脑,可使大脑皮层抑制而易入睡。

3.牛奶催眠:牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用,可使人较快地进入梦乡。

4.水果催眠:过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果、香蕉等水果,可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠。

5.面包催眠:当你失眠的时候,吃一点面包,能使你平静下来,催你入眠。

6.小米催眠:小米除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为,它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法:取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用,可收安眠之效。

7.鲜藕催眠:藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素,具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法:取鲜藕以小火煨烂,切片后加适量蜂蜜,可随意食用,有安神入睡之功效。

8.葵花籽催眠:葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等,具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽,有很好的安眠功效。

9.莲子催眠:莲子清香可口,具有补心益脾、养血安神等功效。近年来,生物学家经过试验证实,莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用;食用后可促进胰腺分泌胰岛素,进而可增加5 羟色胺的供给量,故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。

10.大枣催眠:大枣味甘,含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等,有补脾、安神的功效。每晚用大枣30~60g,加水适量煮食,有助于入眠。

11.促眠饮料:取洋葱100g切片,浸泡在600mL烧酒中,1星期后取出。以洋葱酒10ml,牛奶约90ml,鸡蛋1个,苹果半个榨汁。调和后,于睡前30分钟饮用。

12.莴笋催眠:莴笋中有一种乳白色浆液,具有安神镇静作用,且没有毒性,最适宜神经衰弱失眠者。使用时,把莴笋带皮切片煮熟喝汤,特别是睡前服用,更具有助眠功效。
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第1个回答  2010-03-21
我是一名退休干部。2004年便患上了脑梗,使身体遭受了重创。经人介绍,先后服用过多种保健品,均没有明显效果。今年3月,开始服用珍奥核酸。半年来,颇有一番感受:

增强了体质。健康是福,珍奥核酸作为增强人体免疫、预防疾病的保健品,是生命的本源营养。在专家指导下我开始服用珍奥产品,不久,我的身体发生了变化:过去我睡眠一直不好,严重失眠,如今除非心事缠身,一般情况都睡得很香;以往正在骤增的体重也得到了控制;尤其是免疫力增强了,感冒比过去明显减少,即使稍有症状,好起来也快;同时,面色显得红润有光泽。总之,体质增强了,精神好多了。

增长了知识。知识是金,珍奥公司经常组织顾客听取专家健康讲座,传授保健养生知识,还随时下发有关书籍资料,使我懂得了不少健康知识。认识到保健不仅对患过病的人固不可少,就是对健康状态的人也是非常重要的。正如新任卫生部长陈竺强调的“13亿人的健康,不可能光靠看病吃药解决,加强预防和保护环境是根本”,“治未病”是我们的重要任务。我要以自己的切身体会奉劝周围的人:生命诚可贵,健康价更高,若要活得好,保健不可少。为了远离疾病、远离药物和手术,在疾病发生之前就要加强预防和保健。

增添了快乐。乐者长寿,为了满足大家“老有所乐”的需求,珍奥公司还针对老年人的特点,经常开展适合老年人的休闲娱乐活动,使我们陶冶情操,活跃身心,欢乐大增。在珍奥的组织安排下,今年4月初,我参加了在闵行体育馆举办的“全国健身与奥运同行”活动;4月下旬又去了苏州西山养生院,置身于依山傍水、风景秀丽的太湖之滨,接受了一次科学合理的健康管理;还有镇江朝圣之旅——焦山定慧寺祈福法会和在奉贤蒙古包举行的中秋联欢活动等,都给我留下了难忘的印象。每次我都有意识地拍了一些照片,作为参加珍奥活动的真实记录,也可以说是我进入晚年后不可多得的一种人生印记,觉得弥足珍贵。

增进了友情。爱心无界,爱心家园里的人原来彼此都不大交往,有的甚至素不相识。为了寻求健康这个共同的目标大家走到了一起,通过交流各自健康状况和服用珍奥核酸后的切身感受,增进了彼此的友情,出现了互相关心、互相爱护、互相帮助的感人场面。相聚在珍奥爱心家园里,大家形成了一个和谐友好的集体,从而增强了战胜病痛、增进健康的信心和力量。在公司经理的亲切呵护和家园员工的周到服务下,随着爱心的互动和传递,越来越多的人走进了珍奥,我们的团队也日益壮大。生活在这样一个亲密无间、健康快乐的大家庭里,何乐而不为呢?

珍奥核酸的实际功效让我心服口服,她使我增强了体质、增长了知识、增添了快乐、增进了友情。为发挥余热,近年来我还从事了一份力所能及的工作,参与镇上第二轮镇史修订,于是,我的退休生活过得就更加充实而有意义了。我将继续选择珍奥核酸陪我安度晚年,快乐每一天,健康一辈子。

参考资料:http://www.zhen-ao.cn/post/zhenaohesuan-15.html

第2个回答  2023-10-20

    建立规律的作息时间:尽量每天都在同一时间上床睡觉,也在同一时间起床。这有助于调整你的生物钟。

    创造一个舒适的睡眠环境:确保你的卧室安静、黑暗、凉爽和舒适。使用耳塞、眼罩、空气净化器等工具来改善睡眠环境。

    改善睡前习惯:避免在睡前饮用咖啡因或含有刺激性物质的饮料,如咖啡、茶和碳酸饮料。避免在睡前进行剧烈运动或消耗过多的体力。

    放松身心:尝试一些放松技巧,如深呼吸、冥想、温热浸泡澡、听轻柔的音乐等,有助于放松身心,减轻压力。

    规律的锻炼:适度的身体活动可以帮助你入睡。但要注意避免在睡前进行剧烈的运动,以免过度兴奋。

    保健品:泼力金核糖核酸口服液

第3个回答  2010-03-20
如果你是男孩子的话不要服用过多的药物.
一要加强锻炼、劳动、活动让你的身体白天少累一点,争取晚间睡好睡;
二要白天千万别入睡,再困也不要睡,到了晚间入睡,才能改变你的病症;
三要调节好你的神经,不要看电视、书等看的过多、长、细,这些都会影响你的睡眠;
晚间入睡前一定要洗脸、洗脚、刷牙,这很重要;
四是晚饭千万不要吃的过多,过多的饮食会影响你的入睡,使你不安;
五是服用《安神补脑液》坚持服用三个月;
六是可以适当服用《谷维素》药片,此药与其它药物不同,比较安全;
七是准备“五味子糖浆”喝,每天坚持喝半个月;
八是每天都要在最困的时候入睡;
九是注意卧床姿势,人要“站如松、坐如钟、卧如弓“要保持弓的姿势睡。
第4个回答  2010-03-20
我觉得还是用外用的医疗器械吧,口服药物的副作用大,且容易产生依赖性,如果不是医生给你专门开的药还是谨慎点的好。是药三分毒,尽量不吃药,要调节生活规律,
外用的像舒眠解郁贴,还有几款外敷的..可以网上搜一下本回答被网友采纳
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