第1个回答 2010-03-20
你好：
临近高考，你的心理压力有些大了，心里总是想着事情，这种状况下人是谁不踏实的。睡眠不好、精神压力大又会影响你的食欲和营养吸收，最近你恐怕是吃什么都不觉得好吃，嘴里也没有什么味道。
建议一：按时休息，定时吃饭。每天10.30以前睡觉，不要熬夜，保证三餐的规律饮食。
建议二：多和朋友、亲人交流下，说说你内心的烦心事，多说几次以后会舒服很多的。同时可以适量的参加一些大运动量的体育活动，进一步排解心理压力。
建议三：合理的搭配饮食，保证蔬菜与蛋白质的供应，特别是早餐。早餐宜选择的食物：富含优质蛋白质的食物：鸡蛋、牛奶、香肠、豆浆等。富含维生素C的食物：果汁、蔬菜、水果等。富含碳水化合物的主食：面包、馒头、花卷等。富含水分的液体食物：米粥、牛奶、豆浆、果汁等。开胃、增加食欲的食物：果汁、番茄汁、酱菜等。
祝你身体健康，学业有成。
第2个回答 2010-03-20
正常人大多数在上床后三十分钟以内便可入睡且持续四到十个小时,而失眠的人上床后很长时间也不能入睡，即使入睡也很难维持睡眠，且有醒后不能恢复疲乏、白天精神不振、学习与工作受到影响等表现。失眠常由心理、生理因素造成，最多见的为工作压力过大、社会竞争激烈、人际关系和家庭问题的处理不当、学习紧张及考试前的紧张、情绪焦虑抑郁的问题、酒类与药物的依赖、遭遇意外打击、亲人离丧、个人损失等。除此之外还有其他躯体疾病，用药，中毒或环境因素引起的，如在患有疼痛与明显不适感的躯体疾病患者，内分泌疾病患者，长期服用中枢兴奋剂、抑郁剂患者在用药期间或停药之后均可引起失眠或睡眠维持困难。
广义睡眠障碍又划分为两个亚类，一类称为睡眠障碍，包括失眠、过度嗜睡，醒觉与睡眠节律障碍。另一类称为异常睡眠，包括睡行症，夜惊症，梦魔症。
例如：某中年男性，已婚，工程师。病前性格内向，敏感多疑，好强任性，沉默少语。由于是大专学历，较科室的其他人低，但又不甘落后，日以继夜的学习、工作。自担任科室领导后，心理压力更大，一年多来入睡困难，多梦易醒，易疲劳，常感头晕目眩，注意力不能集中，记忆力减退，心情烦躁，食欲下降，常腹泻，明显变瘦，渐感体力不足。长期服安眠药也不能维持3小时睡眠，次日昏昏沉沉，难以坚持工作。前来心理专科接受治疗，每周三次，经两周的治疗后患者恢复了工作。例如：某大学生，心情沉重，郁闷，对周围事物没有兴趣，对生活感到失望，对前途丧失信心，感受不到人生的乐趣，整天沉浸在苦闷之中。身体感觉不适，疲乏无力，没有食欲，严重失眠，记忆力减退，学习成绩明显下降。先在内科和神经科就诊，后转到心理专科诊治，经一个月的治疗后，消除抑郁，情绪稳定，睡眠良好，记忆力恢复，学习成绩上升。
失眠是心理专科的常见病，但传统治疗往往以药物镇静为主，病人服药期间有效，停药后易复发，长期服药又会产生药物依赖性，故目前最新的心理治疗为了统合施治，我们采用心理疏导、催眠疗法、森田疗法、行为治疗及物理治疗等配合少量药物治疗，可起到快速有效并减少大量用药的副作用，让病人心身得以康复。
第3个回答 2010-03-20
如果你是男孩子的话不要服用过多的药物.
一要加强锻炼、劳动、活动让你的身体白天少累一点，争取晚间睡好睡；
二要白天千万别入睡，再困也不要睡，到了晚间入睡，才能改变你的病症；
三要调节好你的神经，不要看电视、书等看的过多、长、细，这些都会影响你的睡眠；
晚间入睡前一定要洗脸、洗脚、刷牙，这很重要；
四是晚饭千万不要吃的过多，过多的饮食会影响你的入睡，使你不安；
五是服用《安神补脑液》坚持服用三个月；
六是可以适当服用《谷维素》药片，此药与其它药物不同，比较安全；
七是准备“五味子糖浆”喝，每天坚持喝半个月；
八是每天都要在最困的时候入睡；本回答被网友采纳
第4个回答 2010-03-30
高三的孩子，学习压力比较大，没有充足的时间睡觉。而没有充足的时间睡觉又会造成第二天精力不充分，脑袋不够用，甚至于影响思维能力。我建议您在您的床下放置一个小金子塔。也就是金字塔能发生器。金字塔能是四角锥体的形状汇聚的周围的能量。所以是没有任何毒副作用的。可以让您睡得少，睡得好，第二天精力好，甚至于可以改善您的思维能力，提高记忆力，提高学习成绩。不少高考中考的考生都在用。这个产品非常适合您，强烈建议您去试试看。
您可以去淘宝网搜索看看，好像有家卖的。搜索金字塔能发生器应该能搜索得到。全国就北京一家再做。您去咨询看看吧。