怎样减肥！不要节食，要切合实际一点！

如题所述

推荐答案 2020-02-09

早上一定要吃
中午吃6成饱
晚上一般不要吃
要吃的话就早点吃
吃少许就好了
吃的时候要细嚼慢咽
喝水只和矿泉水和茶
不吃煎炸油腻、甜的食物
多吃水果
多喝水
晚上9点后一定不能吃东西
9点以后实在是饿的话
可以喝一瓶酸奶
每天尽量能走6000步
每天最好睡8个小时
睡多了或者少了都要长胖
一定要戒零食啊
我现在一个多月瘦了10多斤了
我觉得这个方法还比较能够坚持
我现在还在继续中

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其他回答

第1个回答 2019-09-05

减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.
早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包
中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.
晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了.
坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦
。
祝你早日成功哦。

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