谈起备孕－大多数人都会认为这是女性的事－即便不是－这也是夫妻双方都要注意的问题。近年来在备孕方面,男人需要做的事越来越受到大家的重视,男人备孕需要注意的方面主要有6个方面。
🧪减少接触化学品
如果男性经常接触化学药剂,则应在备孕阶段进行,特别是打算怀孕前三个月,尽量不要在对身体有危害的环境中工作,特别是那些从事农药喷施、除草剂生产、使用等工作的男性。
🏋️♂️减肥法
许多男人身体肥胖会导致体内有害物质较多,所以备孕阶段要注意减肥,减少蓄积脂肪毒物进入血液,进而对精子造成直接或间接的伤害。
💊不可滥用药物
日常生活中有许多人服用药物会影响精子质量,甚至导致精子畸形,因此不能用含雌激素的护肤品等。
🍎平衡的饮食
男人在备孕期间不能偏食,因为精子的产生需要富含矿物质和微量元素,比如精子、钙、锌等;如果有偏食,就会影响精子的产生,同时补充全面、平衡的营养,有助于提高精子质量。
🚭戒酒,戒酒
烟酒对男性精子的杀伤力很大,尤其是香烟中的尼古丁,同时,大量饮酒酒精也会对精子造成损害,在备孕期间不能喝酒不能吸烟。
😊维持稳定的情绪
备孕期间,男人要保持平静的情绪,不要生气等,这样会影响到大脑体质功能引发紊乱,导致内分泌功能失调,所以睾丸生精功能性功能也会受到影响。
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