背包：一大一小。大背包用来存放备用物品、住宿用品和纪念品。小背包放置贵重物品和常用物品。走路的时候大包在后面，小包在后面，照顾小包方便有效)。背包一般男的65升以上，女的45升以上，配一个15升的小包或者腰包，方便存放一些小东西。另外，夏天雨水多，建议给背包配备防雨罩。睡袋：如果你在夏天去西方旅行，不要带睡袋。t计划去一些偏远地区，普通的棉质睡袋(80-100元)就够了，主要是用来防尘的。如果你不怕它，你就不会害怕。我不需要睡袋。如果冬天出行，即使是在西藏的几个大城市，也要带上睡袋。在拉萨的几个背包客酒店，如巴郎雪、吉日、雅等，普通房间冬天没有暖气。你不不需要睡袋，只需要酒店提供的被子，半夜可能会惊醒。冬天去川西、滇西北、阿里、藏北草原，走青藏线是必不可少的，哪怕没有露营。冬天用的睡袋，如果不是露营，一个1000克左右，舒适温标零下10度的鸭绒睡袋就够了。如果是野外露营，最好有一个睡袋，舒适的温标零下20度，不容易渗透下去。帐篷：在西方，强调的是防风防雨性能。帐篷露营，晚上容易被风吹走。切记不要贪便宜买普通的露营帐篷，尽量在出发前买，不要当你到达拉萨时，不要买它们。拉萨户外用品贵，假货多。当然，如果你有太多的钱要花，而只想炫耀你房间里的帐篷或在城市附近郊游，那很好。(防潮垫1防潮)羽绒服：很多朋友认为去西方旅游羽绒服不是必不可少的。这要看一的体质，不同的季节，一个人去哪里。如果它现在不是夏天，一件羽绒服，带帽子的最好。颜色要鲜艳，但禁止红色。1件羽绒裤，避免用红色，如果不是在野外，6-8月就不用了。高原的特点是地势高，气候寒冷，昼夜温差大，天气变化明显。但日照时间长，冬季气候寒冷干燥。储备足够的冬装(棉衣、羽绒服、厚外套、毛衣、围巾、手套等。)和外套。夏天去西部旅游带件外套会方便很多。在西部的雨季，下午或晚上经常下雨，有时也不下雨几个小时都不能停下来。出门前穿上外套，可以有效保护随身物品免受雨淋，也可以减少淋到你的机会。其他建议：短内裤最好2-3块棉。长内裤1块棉。两件长袖衬衫。两条棉裤最好。t恤：1块厚棉。棉袜2双，长球鞋1双，高帮上衣1双，登山雨衣1件，颜色要鲜艳，但禁止红色；尺寸要能在搬运的时候盖住所有的袋子；它最好用混纺的布。如果一个指南针丢了怎么办？一张西部一些县的地图。一个望远镜在能看到3-5公里以外的情况下，要尽可能的小和轻。一次行走必须使用防水手电筒；使用高能干电池。水壶：最好用1kg以上容量的军用水壶。不锈钢快餐盒和勺子；一个相机去西方不拍照是吧？它it’最好带个三脚架。获取足够的胶片。一把防身和食物用尼龙绳的刀，10米细，结实。太阳帽1个防紫外线太阳镜1个防紫外线防晒1个防紫外线针线包1个防止随处损坏的日用品：肥皂：香皂、洗发水、护肤油脂、剃须刀、衣刷、指甲钳、牙科用具、毛巾、梳子、卫生纸、口红(西藏、川西、滇西北、吐鲁番、嘉峪关等干燥地区)；一些备用塑料袋；垃圾袋。
药物：感冒：康泰克；感冒了；胃肠：氟过酸；小檗碱或呋喃唑酮；抗菌药：乙酰解旋酶；增效磺胺甲恶唑片；外伤：云南白药；止血带；创可贴；伤湿止痛膏；骨科红花油；驱虫剂：驱虫剂；灭灵；蛇药片；风精；眼药水(清洁伤口)；清凉油；西安西敏；营养类：九维塔；装甲运兵车；一壶葡萄糖(高原地区)；西洋参含片和金氏尔康对身体很有帮助。抗缺氧药物：如红景天、阿司匹林、氨茶碱、肌苷口服液等抗高原药物。类别：新鲜食品：新鲜的旅游食品，色泽鲜艳，一看就让人食欲大开。专家认为：到绿色地带应选择微红的食物；黄土地区应选择蓝色食物；在城市灰色地带，我们应该选择棕色和绿色的食物。如果食物的颜色和环境的颜色一样，就容易影响人的胃口。带着多汁的食物旅行时，由于出汗过多，会排出一些盐、钾、镁、钙、铁等物质。因此，你应该喝含有上述物质的水或饮料(正常人每天的需水量为2000-3000m)，以维持体内的水盐代谢平衡。但不能一次喝太多水，以不超过3,000m为宜，否则会稀释胃液，影响消化，增加心肾。低糖的汽水，富含维生素的饮料，水果都可以满足这些要求。唐不要只喝矿泉水或普通的茶，而要多喝一些有营养的饮料，如杏仁露、椰子汁和浓缩橙汁。如果能每天喝一杯牛奶或咖啡，那就更理想了。营养一般来说，成年人在旅行时，每天大约摄入3000卡路里的热量。所以，这种旅游食品是要准备的。但需要注意的是，这些东西不宜暴饮暴食，以免影响旅游行程。自由活动期间，可以买葡萄、苹果、橘子等。其富含维生素，以增加维生素的日平均摄入量。为了补充疲惫的身体消耗，睡前吃点点心是很有必要的。炒鸡蛋、红烧鱼、牛奶面包等。都可以享受。食品所携带的风味旅游食品要有多种风味，相互搭配，促进食欲。所以，在旅游美食中，可以选择一些自己喜欢的美食，在吃不惯的时候会派上用场。在景区旅游时，还可以购买当地传统特色食品，品尝风味小吃。这样，你不仅可以满足你的食欲，还可以享受美丽。旅游中的软食，人体力消耗普遍较大，容易口干舌燥，食欲不振。软食新鲜易消化，可以解决此类问题。证件类型：身份证、护照、结婚证、工作证、特殊地区边检证。打包旅行必备品清单的原则是把行李减到最少，尽量打包成小的，并留有空间放旅行中购买的纪念品和礼物。打包行李有三个小窍门：1。先把不常用的又大又重的物品打包，方便搬运。2.瓶装化妆品和其他易碎物品应该用t恤或毛巾包裹。3.将一条卷状毛巾塞入行李间隙。打包是件头疼的事。面对一大堆要穿的东西，如果你先列个清单，把你需要的东西都写下来，你就赢了不要忽略一件事和另一件事。这个清单应该包括以下四类：1)证件：机票、护照、身份证、结婚证、介绍信、导游手册、地图、行程表、地址和电话通讯录；2)小家电：手机呼机、相机、胶卷、随身听、旅行闹钟、手电筒、剃须刀、计算器、电池、指甲刀、开罐器、小电热杯、小衣架、针线包、吹风机、笔和纸；3)穿戴类：换洗衣物、鞋子、睡衣、领带围巾、帽子、手套、泳衣、短裤、日用品、毛巾、化妆品、防晒霜、太阳镜、饰品、洗漱用品、梳子、牙刷、牙膏；4)饮食：必要的药物、饮料和食物。以上几项要全面，每个人可以根据自己的情况来切。如果住酒店，就不需要洗漱用品。
另外，由于不同国家的电压不同，国内的电器产品出国后不一定能买到。由于不同酒店的插头形状可能不同，因此可能需要准备一个转换插头或从当地酒店购买。
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