第1个回答 2006-10-18
多吃维生素,吃蛋白质.饮食有规律不能偏食,常喝牛奶，吃大蒜
牛奶是很好的轻微中毒解毒剂，当不小心喝到酸、碱剂时，快喝牛奶后再送医，可以争取急救时间。常接触铅者，也应多喝牛奶，吃大蒜、蔬果，牛奶蛋白质能与铅结合成一不溶性的化合物，大蒜中的有机成分也能结合铅。
偶尔食用猪血汤
鸡、鸭、鹅、猪血富含铁质，而其血浆蛋白经人体胃酸和消化液的分解，能产生一种可排毒滑肠的物质，有利体内毒素的排出，故空气品质差的地区人们可偶尔食之。
补充高蛋白食品
海带能促使体内放射毒物排出，接受放射治疗及从事此项工作者可多补充豆类、奶、蛋等，并多吃大量胶质的海带
第2个回答 2006-10-26
在进行排毒或断食之前或同时，必须调整我们的饮食，才能达到更好的效果：
1，喝大量的水：人体百分之七十是由水组成，因此我们应该多补充水分，一天应饮用二公升的水，最好是天然无污染的矿泉水。充分地补充水，可以让身体的新陈代谢正常运作，加速毒素的排出体外。
2，多吃生鲜蔬果：生鲜蔬果含有大量的酵素、维生素、矿物质，可以补充身体所需营养，现代人饮食习惯，吃太多动物性蛋白质和精致食品 (白米、白面、白糖、高钠、高脂) 身体都偏酸性，新鲜蔬果属于碱性食物，可以平衡酸碱质。健康的人身体应是弱碱性，酸性体质容易疲倦、腰酸背痛、精神紧张等，并且容易引发各种疾病。
3，尽量选择有机食品，就是不使用农药化肥、没有化学添加物、没有污染的食品。
4，在口味上以清淡、自然为原则。（清淡不代表没有味道，一般许多饮食，加了太多调味料，太油腻，反而吃不出食物的原味，适度的调味，可以吃到食物真正的美味，更可以吃出健康！）
5，在一餐中不要吃太多种类、太复杂。通常，早餐是先吃水果或喝果汁，半小时后吃全麦综合榖片或全麦面包。中午，先吃生菜、芽菜沙拉，再吃熟菜、谷类。晚餐和中餐差不多，但量可以比较少，晚餐最好在八点以前吃完，或睡前三小时吃完，以免影响到睡眠。
在这里提供几种简单有效的排毒法：
一、每天吃一个苹果，其为天然的解毒剂，它所含的果胶能替我们把从污浊空气中吸进体内的金属废物排出。
■清泻法
大肠积累的毒素最多，所以保持大便通畅是最有效的排毒法。常吃各种萝卜、红薯、土豆、油菜、芹菜等，可起到清洗大肠及防癌的作用。通过吃一些解毒食物也可达到解毒排毒的目的，比如常喝绿豆汤、生姜汤、水果汁和新鲜蔬菜汁，尤其是生吃黄瓜、凉拌苦瓜、清炖冬瓜排毒效果较好。
■利尿法
ü���媚蚨敬犹迥谂懦觥G宄考跋挛?7~19时喝水，可起到清洗膀胱的作用，有利于排除身体毒素。
■出汗法
让毒素通过汗液从皮肤毛孔排出体外。可通过运动出汗或喝热水、菜汤、热粥、姜汤、辣汤等方法，使身体出汗，从而达到排毒的目的。此外还可通过洗温泉浴、药浴出汗排毒。
■呼吸法
主要是通过口鼻排出人体内的浊气。方法是多进行运动及深呼吸，在深呼吸过程中注意用力呼气。
■活血化淤法
常吃活血化淤食物可加速排毒，也可多吃红色食物如红苹果、红瓤西瓜、西红柿、红心萝卜、草莓、山楂等。喜欢喝酒的人，适当喝点红酒有助于排毒。此外，服用丹参片、三七粉(每天0.3~0.6克)也有不错的排毒效果。
■中药解毒法
甘草是解百毒之药。清凉类的中药如银花、连翘可解热毒；祛湿类中药如藿香、薏仁米可解湿毒。此外，还可以采用刮痧、针灸、按摩等方法排毒。
第3个回答 2006-10-18
不吃以下酸性食物:油榨,腌制,可乐,汉堡,牛奶,糖,坚果,豆类,荤菜,喝水日3升(这个很重要).多吃青菜.(可吃米饭,粗粮),红薯叶,胡萝卜,黄瓜,南瓜,野菜,海带,也可,但最好餐餐有青菜,菜中少油少盐.
这才是真正的排毒餐!!