长期每天吃100mg维生素c会有害吗

Question

如题所述

Answer 1

维生素日常推荐摄入量为100mg每天，你如果每天摄入新鲜蔬菜水果完全能够满足，而且是水溶性维生素，当摄入过量时会随尿液排除，副作用小。而药物的维生素C是人工合成的不是天然的，长期大量吃会产生一种维生素C依赖症，当停药时会很快出现维生素C缺乏的症状，这时即使你再次服用100mg每天的剂量也很容易产生缺乏症状，此外会增加尿路结石发生率，
建议不要用这种方法增加抵抗力，锻炼身体或者多吃水果比较好，药物维生素C是治疗使用的，不适合正常人。

Answer 2

这样的剂量是没有什么危害的，平时多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，是可以补充维生素C的，期间不要受凉了本回答被网友采纳

Answer 3

大剂量服用维生素C，可能会出现腹泻、腹部绞痛、便中带血等症状。