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中考体育1000米怎么样才能跑进3分40秒?
如题所述
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第1个回答 2019-05-14
明显你一开始就跑在最前面,前1圈半你要保持体力,你可以让一两个人在你前面,你就跟着不要掉队就行了,你跟紧,一直保持住,让前面人有压力,前面的人就会猛跑,你保持正常速度就可以了,前面的人体力损耗大,你保持住
最后大半圈可以发力超过他们
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中考1000米
跑步多少分及格?
答:
1. 男生1000米跑步:满分100分,要求在3分40秒内完成
。2. 男生立定跳远:满分标准为250厘米或更长。女生项目:1. 女生800米跑步:满分标准为3分25秒内完成。2. 女生坐位体前屈:满分需达到23.5厘米的伸展长度。3. 女生引体向上:满分至少需要完成52次。4. 女生投掷实心球:满分距离需达到7.8米...
1000米
半年内
怎么
练到
3分
30以内?
答:
三是注意呼吸的节奏,做到有节奏的深呼吸
。重点说说比赛前的准备活动和比赛过程中注意事项吧。比赛的时候做好准备活动非常非常重要,但是往往大部分考生最忽略这一点。这样做准备活动:比赛前三十分钟开始,先慢跑1000-1500米;然后做几节徒手操,压压腿,活动一下各关节;再做3-5个30-50米加速跑;这时...
中考体育1000米怎么样才能跑进3分40秒?
答:
明显你一开始就跑在最前面,前1圈半你要保持体力,你可以让一两个人在你前面,你就跟着不要掉队就行了
,你跟紧,一直保持住,让前面人有压力,前面的人就会猛跑,你保持正常速度就可以了,前面的人体力损耗大,你保持住 最后大半圈可以发力超过他们 ...
今年五月份左右
体育中考
,现在
1000米可以跑3分
50秒,该
怎么
练习到达满分(3...
答:
坐位体前屈每天拉就好了
,引体向上现在开始练每周两次,每过一周次数+1到中考时可能满分。1000米需要你同时具备耐力和爆发力,你看看自己是中间那一段速度差点还是冲刺速度差点然后对应着练。
中考1000米
的标准是
怎样
的?
答:
各市对于中考体育长跑标准都是不同的,有的地区
中考体育1000米
测试满分需要在
3分
37秒内。男生中考1000米长跑的成绩等级:及格(60分):4'55";良好(80分):4'05",优秀(90分):3'50";满分(100分):3'
40
"。你要对照自己能达的等级进行合理的训练,不可强求。1000米跑步技巧 1、肺活量练习...
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