身份核查
您需要携带本人有效证件（包括居民身份证or社保卡or驾驶证or军（警）官证等附有照片的有效证件）前来献血点确认身份
填表征询
填写《献血登记表》，请如实填写姓名、年龄、出生日期、体重、身份证号码、通信地址和联系电话。填写之前，您还应先认真阅读《献血登记表》上的《献血者知情同意书》及《健康情况征询表》，确认没有不适合献血的情况，再逐项填写登记表的内容。填写后，工作人员将根据您填写的征询表再进行询问，判断您是否适合献血。
体检
从献血者的身体健康角度考虑，献血前工作人员还必须为您进行身体检查，确定血压、脉搏等指标是否正常。其中，体重：男≥50kg，女≥45kg才可以献血
血液检测
想要知道自己是什么血型？现在，机会来了！为保证血液的质量，检验是否有血液传染类疾病，您还需要进行血液初筛检测：采集少量指尖血，检验血型、血红蛋白、转氨酶、乙肝，只需少量时间，验血结果就可以出来
献血
经初筛检测，只要您的各项健康指标均符合献血标准，那么，您就可以等待献血了！在献血过程中，请躺在采血椅上，保持倾斜姿态，穿刺前紧握拳头；一旦采血针刺入静脉，拳头作握紧、放松动作直至采血完毕。
促进刺激骨髓的造血功能，促进体内血液循环，要知道一个成年人体内的血液有4000多毫升。而身体里的血液绝大部分在心脏和血管之间流动，剩下的血液都存储在脾肝肾里面，当人在献血400毫升的时候，血管里的血液只减少了百分之五，并不会影响身体的生理功能，而且会让肝脾肾里存储的血液输送到血管里平衡总血量，也会刺激到骨髓的造血功能，形成新的血液，促进新陈代谢，有利于保持身体年轻。
预防心脑血管疾病，我们都知道随着年纪的增长，人体机能会衰老，血液也会变得粘稠。而血液粘稠会容易形成血栓堵塞血管，血栓还会脱落危害心脑血管健康，所以在过了18岁后每年献血400毫升，会减少体内的总血量，也会刺激到身体机能，加快新陈代谢，促进血液循环，起到稀释血液的作用。
可以提高人体免疫力，让人体机能保持年轻状态，研究发现，人在献血过后情绪会得到满足，身体机能会得到良好的刺激而保持年轻的状态。而且人体在促进血液形成的时候，也提高了人体的免疫力和抗病能力，有利于健康长寿。