孕妈妈在孕期时需要补充哪些维生素？

Question

如题所述

Answer 1

引言：因为女性在怀孕的过程中体内还孕育着胎儿，所以说女性在补充营养的过程中，实际上对胎儿的发育有很多好处的，那么孕妈妈在孕期的时候需要补充哪些维生素呢？

一、叶酸

叶酸这个维生素不管是对于母亲的身体，还是对于胎儿的发育都非常重要的。而且叶酸的补充是维持在整个怀孕期间的，因为叶酸它对于胎儿发育起着很重要的作用，它可以防止胎儿发育的时候出现畸形，而且对胎儿的脑部发育也很重要。由此可见不中叶酸是很多女性都要做的事情，而且如果说叶酸补充不到位的话，有一些女性还会出现身体反应过于强烈或者说是出现流产的症状。

二、B族维生素

B族维生素对孕妇的身体是有很好的一个作用的。有一些孕妇在怀孕的时候孕吐恶心会非常的明显，那么就可以补充一些维生素B6，维生素B6对于怀孕早期的一些妊娠反应是能够得到一个很好的调节作用的。同时也可以补充维生素B12，维生素B12是能够促进红细胞的正常发育的，那么这个时候有利于孕妇气血的调节。同时也可以补充维生素B1，维生素B1是能够促进胎儿的生长的，在怀孕的中后期都可以进行补充。

三、维生素D

维生素D是对于胎儿的骨骼发育也是有一定好的影响，胎儿通常会在怀孕的中后期就会增强骨骼发育。尤其是在这个时候还会有助于进行一些以牙齿的形成和发育，所以说在中后期孕妇可以补充一些维生素D。而且维生素D每天10个毫克就差不多了。不过值得注意的是，这些维生素都可以通过均衡在每天吃的食物来进行补充，因为食疗对于女性来说是一个对身体没有什么伤害的一个方式。

Answer 2

维生素A：可促进胎儿视力的发育，增强机体抗病能力，有益于牙齿和皮肤黏膜的健康；维生素B：维生素B具有增加食欲、促进肠蠕动和产后乳汁分泌的作用。还有维生素C等等很多。

Answer 3

孕妈妈在孕期的时候需要补充维生素a，维生素B6，维生素B12，维生素B1，维生素D，含有叶酸。

Answer 4

孕妇补充维生素，首先在孕早期的时候，可以通过饮食补充，例如可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如芹菜、西红柿、大蒜、橙子、柚子、葡萄、草莓、柿子等，这些蔬菜和水果含有大量的维生素。

除了通过食补以外，还可以通过吃多维元素片补充维生素。一般在怀孕3个月的时候开始补充维生素，在怀孕4-6个月的时候，孕妇以及胎儿对维生素的需求量是比较大的，所以，在这一时期需要补充的维生素种类和量也有所增加，可以通过吃多维元素片补充孕妇和胎儿所需要的多种维生素。

但是，也要在医生的指导下，以及结合自身的维生素需求量适量的补充，过多也是有一定坏处的。