血糖高一天吃多少主食

Question

如题所述

Answer 1

有糖尿病的患者一定要注意一天的主食的摄入量大概是在300-350克左右，可以适当的多吃一些新鲜的水果蔬菜，限制糖分和碳水化合物的一个摄入。同时还应该要注意可以适当的多吃一些粗粮，还有一些豆制品。因为这一类的食物当中热量含量比较低，而且还能够有效的增加肠道的动力，帮助消化与吸收，能够及时的补充人体所需要的一些维生素、纤维素还有蛋白质。

同时还应该要注意积极配合医生服用降血糖的药物来进行降血糖，使血糖控制在正常的范围之内。另外像老年人的话一定要注意，尽量的要少吃一些主食。同时多运动，运动对于血糖的控制有很好的帮助作用。

Answer 2

血糖高一天的主食也不是固定的，一般来说 ，每餐的主食，不超过二两，如果是吃馒头的话，就是一个，米饭就是一小碗，但是付食是不能限量的，而且是蔬菜，肉累，鱼，蛋都需要天天进食，而且两餐之间还要加些零食，比如说吃些干果，糖分较低的水果，总而言之就是不要偏食，也不要为了控食而产生营养不良的后果。

Answer 3

血糖高吃主食要注意选择升糖指数比较低的主食，建议粗粮、细粮搭配，如在大米、白面中加些粗粮，如莜麦、燕麦、荞麦等，可以降低大米、白面的升糖指数。也可以选择全麦食品，全麦食品升糖指数相对比较低。另外可以用土豆、芋头、山药代替一部分主食，主食的烹调方式也很重要，吃干的比吃稀的不容易升高血糖，像粥、稀面条等煮得比较烂的食物升糖指数比较高，应该尽量避免。另外主食还要注意适量，尤其是肥胖的、血糖高的患者，如果要想减重，每顿饭的主食不应该超过二两，最好在一两到一两半左右，可以搭配充足的蛋白质。血糖高的人要学会如何选择主食，通过选择合适的主食并合理搭配，既能够提供肌体一定的营养，又不会导致增高餐后血糖。

Answer 4

主食一定要吃好，但是要控制一个量。一日三餐可以用332的模式。