两者的区别是，抗氧化只是抗衰老的一环；抗氧化可以通过护肤品，但是抗衰老不行；抗衰老可以预防，抗氧化不行；方法不同。
什么是抗氧化。抗氧化其实是一个简称，全名叫做，抗氧化自由基。人体只要与外界接触，体内就会产生自由基。而自由基过量就可能会导致癌症等等。所以研究抗氧化就成为了一个重要的需求。只要抗氧化功能越强，就越健康越长寿。抗氧化的物质可以自身合成，也可以从外界获取，比如食物。而自由基的来源就有抽烟，辐射，污染，压力，化学等等，都会导致自由基的增加。
抗氧化的方法可以通过护肤品以及食物。因为抗氧化的热烈需求，所以护肤品出现了许多可以抗氧化的。所以在选择护肤品的时候可以看看里面是否含有某种成分，生育酚乙酸酯，使用广泛；葡萄多酚，可以对抗自由基；辅酵素Q10，不仅护肤品有，保健品也有；虾青素，呈现青色，抗氧化能力非常好。还可以通过食物来抗氧化，山竹，还可以抗过敏；番茄，里面含有茄红素就是抗氧化的重要物质，经过煮熟后的番茄抗氧化功能更强；葡萄，里面含有葡萄多酚；鲑鱼，含有的不饱和脂肪酸具有强抗氧化性，野生的鲑鱼功能更厉害；坚果，不仅抗氧化，还可以修复皮肤；花椰菜，抗癌明星；蓝莓，大蒜，菠菜，燕麦等等，许多的食物都是具有抗氧化功能的。
什么是抗衰老。人类体内含有活泼基因，活泼基因量少了，人类就会开始衰老。虽然衰老是一个正常的生理过程，但是有些东西或者事情会让你以一个不正常的速度衰老。比如过度氧化，细胞衰老突变，遭到精神打击，蛋白质合成出错，内分泌功能出现差异等等，都会让人以一种不正常的速度加速衰老。
想要抗衰老可以通过食物以及良好的生活习惯来起作用。比如饭后喝茶，食用油用火麻油，多吃苹果，每天早上空腹喝一杯水，在手掌心加蜂蜜以及黄砂糖进行揉搓。把这些东西加在一起或者单独一种做成茶饮用，枸杞，龙眼肉，桑葚子，黄精，乌梅等等也可以起到抗衰老的作用。还可以吃水果，樱桃，石榴，葡萄等等。