低压100，高压140，应该注意什么？

Question

如题所述

Answer 1

当血压到140/100mmHg时，需要注意两个方面的问题，即改善生活方式和方是否需要服用治疗。如下，详细阐述。

一、改善生活方式。不管是健康人，还是高血压患者，尤其是后者，更需要保证一个健康的生活方式。包括饮食、运动、体重等方面。

饮食方面

膳食干预的目的是降低低密度脂蛋白胆固醇，降低饱和脂肪酸和反式脂肪酸，降低总能量。

1.控制饱和脂肪酸和肉类食品，比如肥肉、奶油。尽量杜绝反式脂肪酸，如油炸食品等。

2.增加不饱和脂肪酸的摄入。烹调用油尽量选择玉米油、橄榄油等。

3.低胆固醇饮食。

4.每天＜6g盐。

5.适量增加钾。多食用新鲜蔬菜和水果。

6.食用足量的膳食纤维，每天25-30g，从蔬菜和水果中获得，建议每天400-500g蔬菜，水果200-400g。包括绿叶菜、十字花科蔬菜、豆类等。

7.控制酒量。不建议通过饮酒来保健，建议男性每天不超过50g白酒（50°），葡萄酒250ml，啤酒750ml，女性减半。

8.少食多餐、避免过饱，忌烟和浓茶。

运动方面

建议患者高血压患者进行适当的体育运动。当然，前提是血压控制稳定者。一般建议每天进行至少半小时的有氧运动，每周至少保证5天。

体重

建议将体重控制在合理的范围之内。因为肥胖能明显增加心血管疾病的发病率。

二、服药治疗

并不是所有高血压患者都需要服药治疗的。140/100mmHg的血压属于服药治疗的“临界点”。如果没有身体器官上的损害，是不急于用药的。

比如说，年龄在45岁之前，除了高血压之外，没有其他的心血管疾病危险因素，也没有心、脑、肾脏、眼睛、血管等靶器官的损害，如果血压低于160/100mmhg，可以先通过饮食疗法来控制血压。反之，超过这个血压的话，就可能需要积极用药了。

Answer 2

低压100，高压140应该注意调整饮食，避免高脂肪胆固醇的食物，注意身体，避免过度劳累。服用开富特类型的降压药。

Answer 3

这有一点轻微高血压，平时注意自己的情绪、饮食和作息习惯，要不然容易有高血压的风险产生。

Answer 4

我觉得像这样的情况在饮食上边就需要注意了，不要抽烟喝酒，而且更不要吃一些含盐的食物，拒绝暴饮暴食，多吃一些水果蔬菜清淡的食物，不要吃油腻辛辣刺激生冷的东西，同时也要适当的做一些运动来锻炼自己的身体。

Answer 5

第一，平时饮食方面要低盐低脂肪，饮食，氯化钠不能吃得太多，动物内脏，蛋黄，肥肉等高血脂的食物要适当控制。
第二，要养成良好的生活习惯，戒烟限酒，还要适当运动，增加热量消耗，使体重保持在合适范围。
第三，要选择长效的降压药物，按时使用，一般每天用药一次，可以将血压控制在合适范围，并保持血压的平稳，这样就可以有效的减少高血压导致的并发症发生。