阳春三月，四月莺飞？南方的春天蒸发成水雾，堆积成夏天的暴雨了吧。
所以，胡安并不能把每天的睡意和缺觉归咎于“春困”，是时候找找自己的原因了。
刚好看到这个帖子，告诉你why你总是这么困，可能有下列这14个潜在原因。胡安对照着挑出了不少毛病，准备拿小本本记下逐条改正了。
1 累的时候，你没有坚持运动
当你累成什么的时候，为了省省力而放弃当天的锻炼，实际上并没多大益处。
乔治亚大学对此作了个研究，如果有久坐习惯的成年人，每周进行三次20分钟的锻炼，六周后会明显感到自身更加有活力不易感到劳累。每天一点点的运动锻炼了耐力，身体逐渐强壮。其益处甚至细致到改善心血管系统，以及氧气和营养的高效输送。如果某天你太累了，一进门别想着立马躺床上坐沙发，塞上耳机满屋子瞎转悠也好啊。
2 你没有喝足够多的水
人体稍微缺个2%的水，能量活力就会降一个档。这是为啥呢？脱水会使血液变得浓稠，降低心脏机能，减缓氧气与营养输送的速度。这样看来，不高效，没精打采，就不奇怪了。
3 你五行缺“铁”
体内“铁”含量不足会让你懒得动，反应迟钝，难以集中注意力。缺铁不仅仅会降低身体含氧量，甚至会导致贫血。小时候的动画故事就告诉你，大力水手吃了菠菜就会变得强壮无比，是因为菠菜含铁量极高。而后来，科普告诉我们，其实菠菜与铁的故事是个美丽的误会。但anyway，我们还有别的办法去补充铁，砸吧砸吧嘴就能做到——多吃瘦牛肉、四季豆儿、鸡蛋、豆制品、绿叶菜，花生酱也可以。最好是搭配含有高维C的食物一起吃，吸收不累。
4 你是个完美主义者
诉胡安我，你们当中，谁竭力成为完美主义者的？泼你一碗冷水，金星姐姐可能都不能做到“完美”。“可这执念会让你不断不断地去加班去努力，但有时回头看，实在没必要对不对。你的目标设得太高了，以至于甚少获得自我满足感，取而代之是不断地自我挫败。”纽约大学的精神病学教授Irene S. Levine说道。她建议我们，给项目定时，好好地遵守完成，但最后再评估你的努力和功效。
5 你总是想太多
敏感且玻璃心的人特别注意。你不敢骑车开车怕出意外就算了。老板突然喊你谈个话，你都要猜测是不是要被开。你可能总是想这想那，往最坏结果想。你说你是个悲观主义者，胡安信了。可这种往坏处想的习惯会让你时常不安和焦虑，偶尔可能会激励一下你，长期并没有多大益处。倒不如遇事儿深呼吸，去户外看看风景，入入定冥想一阵，或者做个运动，跟朋友吹吹水咧。