男孩如合减肥，我现在90KG身高177CM，好胖，有成功减肥的人士请赐教？

如题所述

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第1个回答 2020-03-24

每天最好选择在下午4点到5点的时候跳绳一个小时
晚饭尽量少吃
睡觉前1个小时吃个黄瓜
严格禁止吃零食
每顿饭只吃6到7
成饱
少吃含淀粉和脂肪的东西
我一个星期瘦了7
斤
坚持绝对有效

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