家里买跑步机,用来锻炼能减肥吗?

Question

如题所述

Answer 1

肯定能了！绝对的！但你依然要注意饮食，如果你的摄入大于消耗，则没什么效果。
另外，慢跑属于有氧运动，能消耗脂肪。但运动时间必须至少1个小时。因为人体在30——40分钟之内消耗的是体内的葡萄糖，当体内的葡萄糖消耗完之后，才开始燃烧脂肪。所以时间一定要保证！

Answer 2

可以的
但是需要坚持
每天跑步至少要30分钟以上才开始消耗热量
不然没有用的
不管怎么锻炼
持之以恒很重要！
祝你减肥成功

Answer 3

能，贵在坚持，但注意跑步后按摩小腿哦，否则会变成肌肉腿，很难看的。