你真的会做瑜伽站立前屈吗

如题所述

推荐答案 2018-12-05

在瑜伽练习中，该如何正确的站立前屈呢？
1、建立腘绳肌的弹性，加强屈髋功能
2、学会转动骨盆+屈膝
除了建立腘绳肌的弹性，加强屈髋能力，伽人们也要学会转动骨盆，而瑜伽初学者在站立前屈中，应该先屈膝，保持屈髋延展背部的状态，然后再慢慢的伸直双腿，从而避免腰椎受伤。
3、借助瑜伽辅具
不管是瑜伽椅、瑜伽砖、伸展带，还是墙壁等辅具，瑜伽初学者在腘绳肌、屈髋能力还未建立前，可以先借助辅具来帮助延展脊柱，避免腰椎受伤。

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其他回答

第1个回答 2018-12-05

不会呀

第2个回答 2020-04-12

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你真的会做瑜伽站立前屈吗答：伽人们也要学会转动骨盆，而瑜伽初学者在站立前屈中，应该先屈膝，保持屈髋延展背部的状态，然后再慢慢的伸直双腿，从而避免腰椎受伤。3、借助瑜伽辅具不管是瑜伽椅、瑜伽砖、伸展带，还是墙壁等辅具，瑜伽初学者在腘绳肌、屈髋能力还未建立前，可以先借助辅具来帮助延展脊柱，避免腰椎受伤。

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