冬天因为需要热量的增加，所以人的食欲也会随之增加。
其实在我的理论看来，增加3-4公斤都应该算正常。
如果需要冬天减肥，最有效的办法就是少食多餐。
像我这样吃一个月 加以有氧运动每天一个小时 慢跑等,就可以减了.
早上：半个大馒头或一个小馒头 （补充碳水化合物）
中午：清水（开水 不加油的）煮青菜（白菜 萝卜等健康食物皆可）吃五分饱
晚上：纯水果（以苹果最好 梨等皆可 香蕉等糖量高的少吃）
一个月如果你不瘦个十多二十斤 就可以去医院看医生是不是内分泌出了问题了
冬天吃得多一点 增重是正常的 只要不到超重都正常
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