酸奶有助于消化,减肥的话建议晚上食用。
消化分析:
能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解,使人体更容易消化和吸收。
酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化的功效。
乳酸菌能减少某些致癌物质的产生,因而具有防癌作用。
能抑制肠道内腐败菌的繁殖,并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素。
有降低胆固醇的作用,特别适宜高血脂的人饮用。
减肥分析:
晚上喝酸奶好处更多一些。
因为从补钙的角度来看,由于夜间人体不再摄入含钙食物,然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行,因此,睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。
它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动,因此晚上喝不仅不会导致消化不良,还有助于防止便秘。
建议在晚饭后两小时左右饮用酸奶,切忌空腹时喝酸奶。
因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死,酸奶的保健作用会因此减弱。
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