青春期到了，怎么样才能预防长痘痘？

Question

如题所述

Answer 1

1. 早上蹲大号：养成早晨排便的习惯，因为5：00~7：00是大肠排毒的时间，此时蹲大号正是应了身体的节奏，排毒效果最好。
2. 滋养早餐：起床后先喝一杯淡盐水清理肠胃，早餐喝牛奶（如牛奶消化不好就喝酸奶），促使大肠菌产生乳酸，促进肠蠕动。
3. 管住嘴巴：辛辣、油炸、火锅、甜食和生冷的食物都是大忌，只有管住嘴巴才能让胃肠好起来。
4. 吃的艺术：无论食物还是水，都要以温热为主。以免刺激胃液分泌过多导致胃酸，胃火加剧。午餐不要吃太饱，晚餐清淡点。多吃高纤维的食物，如西葫芦、糙米、菠菜、胡萝卜、西红柿、地瓜等。
5. 检查牙膏：长期使用含氟过量的牙膏，容易导致唇周长痘，所以还是换一个含氟少点的吧。
6. 睡前运动：每天睡前用手为腹部做顺时针按摩帮助肠运动，第二天早上蹲大号会更通畅。
7. 特别提醒：若痘痘长在人中部位，则可能是泌尿与生殖系统的问题，就要注意一下是否有白带增多等问题，并养成定期检查秘密花园的习惯，滋润自己要从内在开始调养。
8. 鼻子两侧：出现黑头、粉刺、干燥、脱皮等现象，表示血液循环不良，可在晚间护理后适度按摩，加强血液循环。或补充一点锌，维他命B2及B6。

Answer 2

一、清洁皮肤
　 对于青春痘的预防，最基本的就是对皮肤的清洁了，生预防青春痘也是如此。对于青春痘的预防，应彻底清洁皮肤，清除当天皮肤上的灰尘、油垢。若遇面部尘埃、油脂较多，应及时用温水冲洗。一般洗脸次数以逐日2-3次为宜。
二、不要用手摸
　　生在预防青春痘时还要留意不要用手摸，不要用手去触摸青春痘。更不要用手挤压青春痘，以免患处被其他病菌感染。
三、忌烟忌酒
　　吸烟饮酒有害人体健康这是大家都清楚的，但是吸烟饮酒的人数却没由于吸烟和饮酒的危害而减少，吸烟饮酒对人的危害不仅仅是危害患者的呼吸系统，也会使青春痘患者的病情加重，所以建议青春痘患者忌烟忌酒。
四、均衡饮食
　 目前没有明确的研究显示，哪些食物对青春痘有直接的影响。建议最好摄取均衡饮食，一些油腻、辛辣、高热量的食物尽量避免。多食用一些瓜果蔬菜，保持通便。　
五、多做运动
　　生命在于运动，多运动对人的身体是有好处的，生要预防青春痘还应留意要多做一些运动，经研究表明，这样可以加快血液循环，及时排除人们体内的废物，使皮肤保持毛孔通畅，随后及时加以清洗。
六、注意防晒
　　紫外线会让皮肤加速老化，而更多的老化死皮则会加重毛囊的堵塞程度，加重痘痘的炎症！痘疤痘印更会因为紫外线而变得颜色更深更难消除哦。所以一支轻薄水状又不刺激皮肤的防晒产品是痘肌的必备品，当然最好还是使用专门针对痘痘肌肤的防晒隔离产品。
七、良好的生活作息
精神紧张、熬夜、睡眠不足，都会使皮脂腺分泌失调，导致青春痘的产生。尽量保持生活规律，心情愉快，睡眠充足。

Answer 3

少吃上火的东西，可以多吃一些水果啊，多喝一些清凉的汤，像冬瓜汤。保持好心情。一般不会长痘的。但如果内火实在旺盛，控制不了，又想美观就去找一些老中医开一些中药来吃。中药对身体的伤害不大。又可以调理内火。

Answer 4

要少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜。
另外吧 如果是油性肌肤的话 要做好控油清洁的工作。。

Answer 5

以毒攻毒