哪些食物是含有雌激素?请列下单子

Question

如题所述

Answer 1

含雌激素高的食物有，黄豆，鳄梨 ，鸡蛋，鱼肉，鸡胸肉，蘑菇，木瓜，芒果，苹果，荔枝，大蒜，西兰花，芹菜，生菜，板栗，核桃，腰果，杏仁，山药，糙米，燕麦米，豆腐，豆浆，南瓜，玉米，香蕉，等，都含有雌性激素，想吃保健品可以吃卵磷脂，或是大豆异黄酮，也含有丰富的雌激素。

Answer 2

以下是一些含有雌激素的食物：
* 黄豆：豆制品富含丰富的雌激素，对于雌激素水平偏低，或其他雌激素异常的问题，都有很好的调理效果
* 亚麻籽木籽树：是目前开发利用最多的植物雌激素商品来源
* 大豆异黄酮：存在于大豆及其制品中的植物雌激素
* 鸡蛋：富含胆固醇，是合成雌激素的原料
* 南瓜：含有丰富的维生素E，可以补充雌激素
* 坚果：富含脂肪酸，能在补充雌激素的同时，改善雌激素缺乏引起的焦虑症状
以上食物在选择的时候应考虑其可获得性、含量和使用的便利性以及个人习惯。如有身体不适，请及时就医。