来月经的时候很多事情是不建议做的,比如游泳啊、激烈运动等,还有喝冷饮吃凉食这些都是不建议的。而对于洗头洗澡,有的女性认为可以,有的女性则认为不可以。那么,来月经可洗头洗澡吗?月经期能洗澡洗头发吗?
尽管中医觉得,月经期间洗头是一个绝对禁止的做法,但是西医就认为只需减少洗头次数即可。
中医认为,月经期间应该禁止洗头,然而西医医生就认为只需“减少”,无需“禁止”。女性经期的时候确实是比较脆弱的,无论是心理层面还是生理层面。这时候最重要的保健措施就是确保身体不要受凉,有条件的话洗手洗脸都要使用温水,哪怕是在炎热的夏天。洗头发是可以的,但是来事的第一天最好就不要洗了,因为洗头会对头皮有强烈的刺激,如果这时候洗头发,即便用的是热水,但是我们的头不能保证总是在水中,这时候就会有风的侵入,对头皮的神经有很强的刺激,并且对子宫有间接的刺激,这时候就会产生严重的宫缩,如果长期这样就会造成痛经,月经里有血块的出现,并且这时候洗头会对女性的影响不单单是痛经那么简单。
西医认为,经期洗头有可能会诱发女性出现经期头痛的情况。经期洗头是导致很多女性朋友一到月经期就会头晕头痛的主要原因,并且经期洗头很容易造成宫寒,我们知道宫寒的危害不单单只是造成痛经或月经不调这么“简单”,更重要的是可能会造成女性过早闭经的情况,这样就会给适龄女性带来不孕不育的危险,女性一旦闭经就不会再排卵,并且身体中雌性激素的分泌也会直线下降,造成提前衰老的现象,并且皮肤还容易形成黄褐斑等皮肤病。
如果在月经期出现头痛,除了需要积极地采取一些办法来进行缓解外,还需要多注意日常的饮食。因为有些饮食可能会加重头痛,但有些饮食可以起到缓解的作用。经期头痛的饮食该怎样进行?
1、患者可以多吃土豆。因为土豆中含有钾元素,能够平衡身体中营养元素。特别是在亲戚中出现的头痛现象,能够起到缓解作用。香蕉中也还有丰富钾元素,同时也具有缓解头痛的效果,所以在月经期间适当的吃两样食物能够起到很好的缓解痛经作用。
2、在我们的身体中能够充分的被分解,同时也能够促进营养吸收,满足大脑要求,也可以有效缓解经期头痛现象,比如酸奶,水果,燕麦粥都是很好的选择。
3、杏仁。这种食物中含有微量元素,而且可以缓解经期疼痛,特别是杏仁中还含有镁元素,能够促进血液循环的作用,同时可以缓解头痛以及预防头痛发生。腰果还有核桃也是非常不错的食物,而且在月经之前可以适当的吃坚果,能够有效缓解头痛。
4、牛奶在月经期间,可以每天喝一杯,能够促进钙吸收,同时还能补充钙元素,减少头痛发生。菠菜中含有丰富铁元素,可以防止便秘发生,头痛症状的发生。除了这些,还可以多吃菠菜。菠菜中也含有铁元素,能够防止便秘以及缓解头痛症状。
月经期间发生头痛,不仅会给女性的身体带来一定的影响,也会影响到正常的生活,所以在出现月经期间头痛要及时的进行缓解,这样才不会给患者带来更大的影响。