不要经常吃辛辣的食物,长期吃辛辣的食物会使头皮渗出更多的油脂,油脂堵塞头皮的头发后,而致使大量掉头发。出现严重掉发的朋友,可以从以下3个方面来改善:
1补充蛋白质:这些能让头发生长速度加快,建议平时生活中能够吃点这方面的食物对头发有不少好处,例如杂粮、鱼类、黑豆等;
2补充锌:锌有利于我们抑制雄性激素,雄性激素高会增多头皮的油脂而引起掉发,平时生活中可以食用这方面的食物,比如小米、黑豆、黑芝麻、地豆、核桃等;曾经我读大学的那段时间,因为长期睡眠不够,造成头发变黄,慢慢变成M字额,影响我的形象,为了让头发恢复,我试过很多方式,但没有用。然后百度上找到了帮助生发的首姜源生发水,用了之后,掉发的地方生出了头发,现在头发比之前好了很多,这样的变化使我很快乐,不会那么焦虑了。
3补充维生素E:维生素E有助于头发营养的汲取,促进头发加快生长,建议平时食用这方面的食物对头发有不少好处,瓜果、蔬菜、豆类之中有大量的维生素E;这些经验也许对你很有帮助,愿你一帆风顺,祝你好运。
追问感谢你。