长跑中跟随跑是最省力的，这是为什么？

Question

如题所述

Answer 1

       人体在位移运动中，不可避免地会受到周围介质阻力的的影响。人体在陆地上运动时的阻力，一般可分为空气阻力和外部接触物的阻力。在运动技术分析中常把空气阻力忽略不计。但是在以百分之一秒为单位来计算运动成绩时，空气阻力就成为了不可忽视的因素。

       当粘性流体加速地流过置于其中的一个物体时，即使速度不很大，片流也可能被破坏，这就变为涡动。然后，离开物体表面的激流，在物体后面分裂成单个的涡旋。涡旋的形成使物体在流体中运动时受到一个附加的阻力，因为涡旋具有转动能，它只能由物体所做的功来供给，这个功可以理解成物体抵抗附加阻力所做的功。

        在比赛中如果运动员的速度较快，采用跟随跑战术就可以更好地利用涡流，更有效地节省自己的体力。当运动员在与风向相对的情况下运动时，运动首先受到风的迎面阻力的作用，据物体在流动中的运动规律可知，在其身后会形成一个低压，也就是产生涡旋。涡旋具有的转动能只能由运动员做功来供给，这就无疑额外消耗了运动员一部分体力。而现在高速跑的运动中，涡旋的形成更加明显。运动员跟在领跑者身后，不会受到(或很少受到)风的迎面阻力。

       跟随跑一般是在速度较好而耐力较差的情况下使用，此战术由于对手的速度等变化会使跟随者的生理机能受到影响，往往产生难受等不适的感觉，但从心理方面来说却有利于比赛。如果在没风的情况下或在室内举行比赛，则运动时形成的涡旋就不明显，而跟随者获得的效果也不大。如果比赛的首要目的只是为名次而不是为了成绩，为了在最后冲刺时超越对手以取得较好的名次，则可采用跟随跑战术。

Answer 2

因为在跟随跑的时候，空气的阻力是比较小的。跟随跑的速度不是特别的快，这个时候跑就不会那么累了。

Answer 3

因为跟随跑能够更好的调整呼吸，而且也不会出现体能运动量过大的情况。所以这种跑步方式是比较省力的。

Answer 4

因为这样的话可以减少一些阻力，可以让自己更好的保存一些体力，所以是比较省力的。