漫长的十月怀胎，宝宝在妈妈肚子里会出现各种问题，并且每个阶段的情况还不一样，胎儿宫内缺氧就是不少孕妈曾遭遇过的。
胎儿缺氧发出的四大求救信号，孕妈需注意识别
1、胎动突然变的剧烈
一般来说，孕妈在孕四个月左右可以感受到明显的胎动，但由于胎儿具体情况和孕妈的感知能力有所差异，能感觉到胎动的频率、时间和位置也不尽相同。
有的胎儿性格安静，动作幅度和频率相对较小，而有的宝宝活泼好动，平时就喜欢拳打脚踢，活蹦乱跳，那么胎动的频率就相对较高，而且动作幅度较大。
如果安静的宝宝胎动突然变得非常剧烈，就有可能是因为缺氧影响中枢神经，导致胎儿情绪激动，发出的求救信号。
2、胎动骤停
与上一种情况相反，如果一直以来活泼好动的宝宝哪天突然变得安静了，就有可能是因为供氧不足而缺氧，胎儿宫内窘迫，胎动的频率和次数会相对下降，而且动作十分轻柔，还可能出现骤停的情况。
对于这两种情况，孕妈都需要引起重视，平时要注意数胎动，如果12个小时内低于10次或者超过40次以上，就是胎儿缺氧发出的信号，需及时去医院检查采取相应措施。
3、胎心异常
和数胎动一样，监测胎心也是孕妈在孕中后期需要做的一件事，正常胎儿的胎心率是每分钟120到160次，在此范围内都属于正常，偶尔上下波动也不足为奇。
但如果宝宝的胎心率突然变得异常，波动情况比较明显，一时突然升高或者骤降，都有可能是缺氧发出的信号。
所以，孕妈在孕晚期家里常备一个胎心监测仪来监测胎心是非常有必要的，一旦发现异常情况，必须及时去医院诊治。
4、羊水浑浊
胎儿如果在宫内缺氧会导致神经活跃，肠胃蠕动增强，因此排泄胎粪次数增多，孕妈体内的羊水可能会因此变得浑浊。
一般来说，羊水浑浊分为三级，一级的是浅绿色，表示宝宝可能慢性缺氧，二级呈黄绿色，代表急性缺氧，三级为灰褐色，此时胎儿可能已严重缺氧。
孕妈去医院做产检时，医生会通过羊水报告单上的这几个等级来判断胎儿是否存在缺氧问题，并告知孕妈如何进行调整。
孕期做好这几点，预防胎儿供氧不足
1、坚持左侧卧睡姿
左侧卧位睡姿能缓解子宫右旋，减轻供血不足等问题，对胎儿供氧十分有利，为防止腹部受挤压导致胎儿缺氧，孕妈在孕期睡觉时最好采取左侧卧位。
2、控制体重增长
研究发现，孕期体重超标的孕妇，更容易娩出缺氧的新生儿。
孕妈在孕期体重增长过快，容易导致胎儿体积过大，增加巨大儿风险，分娩过程中胎儿出现缺氧的几率也更大。
而且孕期体重过于肥胖，会加重羊水浑浊，引起胎儿呼吸问题，造成各种炎症和代谢异常，对胎盘生长和胎儿生长发育都有影响，因此孕妈在孕期一定要注意控制体重，切勿胡吃海喝。
3、远离二手烟
孕期长期接触烟酒等物质对胎儿有致畸的风险，其中的二手烟对孕妇产生的伤害更大，不仅有辐射威胁，还会导致宝宝缺氧。
孕妈最好远离吸烟场所，出行注意戴口罩，做好防护措施，避免在人多拥挤的地方逗留。
4、适当运动
长时间保持久坐的姿势，容易挤压腹部，压迫子宫，限制胎儿活动，引发宝宝宫内缺氧窘迫等问题。
因此，孕妈应注意在孕期适当运动，多出门走走，呼吸呼吸新鲜空气，这样更有利于补充足够氧气，减少胎儿缺氧的风险。
胎儿缺氧通常发生在什么时候
一般来说，胎儿不管在哪个孕周都有可能出现宫内缺氧的问题，只是程度有所不同，但医生往往建议孕妈在
孕28周
因为在此之前，即使胎儿出现了缺氧的问题，也无法采取相应措施进行治疗，如果情况危急，及时终止妊娠胎儿也很难存活。
但孕28周是围产期的分界线，此时开始重点记录胎动情况，如果发现异常，及时进行诊治还是有挽回的可能性的。
另外，胎心监护也要在孕32周左右开始实施了，以便随时发现胎儿是否出现宫内缺氧的问题。
胎儿缺氧是所有孕妈都不愿意面对的问题，但仍时有发生，为了避免中招，孕妈在孕期还是要多加注意，提高警惕。