在中国很多人都有着这个习惯，就是在夜晚睡觉之前会冲澡，一方面可以冲刷掉身上的污渍和汗液，另一方面还有着缓解疲劳的作用。在夏天的时候，温度高达40多度，可以早晚各冲澡一次。很多人没有想过早上洗澡与晚上洗澡的区别，正确的洗澡时间是早上还是晚上呢？要根据不同的情况来决定。
如果是在炎热的夏天起床之后，发现自己身体被汗液浸透，这个时候洗个澡再去上班，或者是上学，会觉得浑身舒畅，人也会变得很有精神。有些人平时有着晨跑的习惯，在早晨跑完步之后身体就会出很多汗，这个时候洗澡就会让身体变得更加干净，会觉得神清气爽。平时总是上夜班的人也适合早上洗澡，因为熬夜身体会分泌大量的油脂以及汗水，如果不洗澡就睡觉的话，就容易将被褥弄脏。
下班回来洗完澡之后再睡觉，可以放松身体，能让身体的疲劳感一扫而光。可以提升睡眠质量，让身体更好的休息。在寒冷的冬季是不建议大家早晨起床之后就洗澡的，因为在冬季气温偏低。虽然在洗完澡之后会及时将头发以及皮肤擦干，但是还存在着感冒的风险。在冬季洗澡的时候，皮肤的毛孔会放大，如果受到了冷风的侵袭，人就会出现头痛发烧的情况，如果感冒了还会出现流鼻涕以及咳嗽的症状。
晚上洗澡有很多好处，可以让精神放松，还能够缓解身体的疲劳。在晚上洗完澡之后很快就可以进入梦乡，能够提高睡眠质量。皮肤干燥的人建议在晚上洗澡，因为皮肤经过一天的风吹日晒，需要在夜晚补充水分，洗完澡之后可以涂抹身体乳。这样会让皮肤更加细腻光滑，对于爱美的女士而言，在夜晚洗澡是最合适的。
洗澡的时间是因人而异的，不同人习惯不一样，但是从对身体好的角度来说是晚上洗澡比较好，因为经过一天的忙碌，身体必然会有出汗的时候。出汗的时候皮肤的油脂就会分泌到皮肤表面，这种洗澡更有利于达到清洁的效果。
晚上洗澡好出众多，因为经过一天的忙碌身上肯定有汗，就算是经常洗澡的人，工作这一天，生活这一天也不可能一点汗都不出。所以这时候洗澡可以让晚上的睡眠质量有所提高，也可以更好的保持自身清洁，像床单被罩之类的，更换频率都可以，适当下降一些。因为如果早上洗澡的话，前一天工作所产生的这个皮肤，油脂的分泌已经有大半都粘在被子上了，甚至大家肉眼看不到，但确实会影响一些。
早上洗澡比较适合那些休假人群，就是每天什么事情，也不要说不需要做，只要待在家里，打打游戏订个外卖，或者偶尔出去转一圈就好了的这种人。因为这种人一天没有什么工作场合就是呆着，这时候身体不出汗，早上洗澡更由于保持一天舒畅的心情。因为研究证明人在洗澡的时候，尤其是温度比较高的这种能够驱散身体的疲劳，促进人大脑多巴胺的分泌，更有益于保持好的心情，感觉自己的颜值都提升了好多。因为大部分人洗完澡之后照镜子都会觉得自己比平时要帅或者说要漂亮。
晚上如果比较辛苦下班回家最近9:00 10:00了，这时候也实在是不想动，那没有办法就只能第2天再洗了，正常来说还是建议大家当天洗澡。这样睡觉可能会有更好的休息效果，也能够让身体得到足够多的活动空间，保持无视一身轻的状态，睡眠的质量会更好。