平时男人吃什么补精的？

Question

如题所述

Answer 1

1.新鲜的蔬菜和水果。饮食多样化可以提高精子的质量，可以食用多种蔬菜、水果。
2.多种坚果。包括杏仁、核桃、榛子等干果类，坚果富含大量的硒微量元素，有利于生成精子，提高精液质量。
3.海鲜。例如牡蛎、鲜虾、海参等，含有多种微量元素，有助于精子的生成。
4.肉类。例如深水的鱼类，富含优质的蛋白，可以改善精子的质量，提高精子的活力。
5.药物。可以用一些改善精液质量的药物。

Answer 2

平时多吃海贝，生蚝，杞子，牛羊肉等蛋白质高的食物，也可以适当补充药物辅助来补精：如五子衍宗丸，六味地黄丸等。

Answer 3

多吃蛋白质与精氨酸。含有优质蛋白的食物是必不可少的，是形成精液的主要原材料。含有精氨酸的食物也必不可少，因为它是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。 2、多吃富含维生素的食物。

Answer 4

补充精子可通过多食用牡蛎、坚果类、鱼虾类，对补充精子有一定的辅助作用，同时可多吃高蛋白成分和富含锌硒微量元素的食物，对精子数量及质量都会有一定帮助

Answer 5

多吃富含氨基酸，蛋白质的食物，有助于强壮身体，如蛋类，鱼虾类，有鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉。还要锻炼身体。