痰湿体质更容易发胖？如何改善这种体质呢？

Question

如题所述

Answer 1

脾胃的运化受饮食的影响，规律均衡饮食，甚至是短期的轻断食，痰湿体质的人多肥胖，缺乏锻炼，故应该长期坚持跑步、游泳、练太极、仰卧起坐、俯卧撑等锻炼，也可去健身房锻炼。锻炼可以消耗人体脂肪，增加肌肉力量，促进血液运行，有利于痰湿排出体外。和肥胖也有很大关系，在夏天或者夏秋交换的时候，很容易起湿疹，并且平时的时候痰也很多，但是自从我开始锻炼到四五个月的时候就基本感觉好多了，就正常的无氧有氧结合训练就好，热水泡脚。痰湿和体寒往往分不开，打底裤的盛行和美丽常常以寒气入侵为代价，最便宜的驱寒方式当属热水泡脚了，一年四季不论冬夏，每天泡脚至少一次，是保本固阳、驱寒健体的极好方式。

最关键一点，这一点做好了，祛痰效果最明显，就是锻炼。只要你动起来了，对体质的改变非常有利，祛痰也就不是难事了。在众多体制中，有一种体质被很多爱美的人列入了黑名单，那就是痰湿体质。痰湿体质不仅会对人的身材产生一定的影响，还会损害人体的健康。饮食角度，一定注意合理规律饮食。这里就必须说到痰湿的来源。中医说肺为储痰之器，脾为生痰之源。很多内在的痰湿是因为脾胃运化不好。

脾出了问题就会生水湿，就会出现腹胀、腹满。水湿多了就会出现饮，饮多了就成了痰，痰分为有形和无形，一方面可以是我们看到的能吐出来的痰，大便黏腻不成形也是属于痰的一种表现。春天早睡早起，夏天晚睡早起、适当午睡，秋天早睡早起，冬天早睡晚起。天气晴朗时多进行户外活动，常晒太阳或进行日光浴。气候阴冷时减少户外活动，避免受寒淋雨；保持居室干燥。

Answer 2

这类人群确实比较容易发胖，如果想要改善此体质，可以每晚进行泡脚，并且平时注意自身保暖以及避免吃一些生冷或刺激性的食物。

Answer 3

痰湿性肥胖的出现主要是由于人们饮食失调、食欲旺盛，喜欢吃脂肪、甜食、味浓而导致脾脏功能障碍。这时身体的排水功能差，体内多余的水分堆积导致肥胖。痰湿性肥胖者在饮食上应多吃祛痰、祛湿的食物，如萝卜、海带、冬瓜、山楂、茶叶、红豆、薏苡等，避免吃清淡粘腻的食物。确保患者有足够的睡眠，不要熬夜，经过一段时间的休养，患者的身材会有很大的改善

Answer 4

在中医上来说痰湿体质的患者一般容易肥胖，多为脾虚湿盛，无形之水湿停留体内所致。 1.运动很重要 ，需要做到坚持每天运动。人在运动的时候，身体可以借助汗液来将身体内部的毒素和垃圾排出体外，从而让身体更加清爽。在坚持运动的同时，也要注意饮食的调整，尽量以清淡营养的食物为主，这会更有利于身体的健康。 2.注意周边的生活环境 ，减少生活环境中的湿气，可以通过晒太阳、多通风以及使用除湿器来解决问题。特别是在经常下雨的季节里，要更加注意周边的环境的改变，及时为房间祛湿。