我是一名初三的中学生,,为了中考,我们的体育考试必须打满分,所以每天早上都要练跑,我们学校的运动场地板很硬,每天早上至少要慢跑3.5公里,还有体育课也要跑3.5公里,中途不可以休息,每周有三节体育课,这几天我坚持跑步,跑着跑着左脚的脚踝关节就特别痛,右脚没有这种感觉,脚痛我还依然坚持着跑,但是越跑越痛,这种现象已经持续5五天了,直到今天我的左脚已经几乎不能走路了,现在左脚略有些肿起,这种现象正常吗?我应不应该停止这种过度运动现象?直到左脚恢复正常再继续恢复训练,求专业医生指点?
那我还要继续每天坚持训练吗?
追答要,我刚开始的时候慢跑5公里,一定要坚持每天都要跑
学校规定多长的时间给你们跑啊??
追问早上25min
完成
追答25分钟吗??
追问别说是跑,就连走路都很困难。
嗯
追答你要一个星期才适应,正常但是你刚开始要慢跑才行
跑之前不要吃任何的东西包括喝水,
追问本来就是慢跑的
脚都肿了,该怎么跑?
追答还有最好配一双好的跑步鞋五百元左右
正常,我刚开始教痛肚子痛呢
脚痛
你只要坚持一个星期就会习惯了如果你停了那么又要从新开始而且还是会痛何必呢?是吧
如果你感觉你坚持不下去的话心里就这样想如果连这个都做不到那将来怎么面对高考,还有祝你早日考入自己理想的学校
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