如何把烟戒掉？

Question

如题所述

Answer 1

您好我自1999年起戒烟,至今十几年了.可以说是有一点经验,说出来大家共勉.
我感觉戒烟也分生理脱瘾和心理脱瘾两个阶段,生理脱瘾好象比较简单,大概3个月不抽烟再抽就品不出什么烟味好坏了.难就难在心理脱瘾上,不知道大家有这个感觉没有---戒烟后看到那些以往的烟友们其乐融融的在一起吞云吐雾,把个烟传来递去.自己却不能参与其中,心中是极为难受的,也有种自己被排斥在外的感觉,这时哪个人把烟递过来,往往就缴械投降了.这时抽烟其实并不舒服,但是自己觉得已经开戒了自己苦苦戒了这么久也白费了就破罐子破摔了.
所以,我觉得问题的关键在于一开始戒烟要先定个时间范围,我当时是定好一年之内无论如何不抽一支烟.一年后的今天就抽一支,如果这样都戒不了那就不戒了,所以为了计划不被打乱,我就有了个求全的心理,结果在期待中真的苦苦支撑了一年.到了计划中的日期,我心安理得地点上一支香烟,深深吸了一口------发现这玩意儿的味道真是糟糕透顶,接下来的事不说大家也知道了吧.我戒烟成功了!戒烟成功还有一个显著的标志,就是如果你的朋友在你面前掏出香烟,自然地点上火,压根也没想起问你是否也想来一支.那也是成功啦!
希望你也戒烟成功!

Answer 2

戒烟的几种方法：
1、减少次数，戒烟需要一个过程，建议先把数量控制一些，减少每天抽烟数量。制定减少抽烟计划。然后逐渐不抽。
2、告诉身边的朋友，告诉身边的朋友自己要戒烟，这样朋友会督促帮助你戒烟的。
3、有些人喜欢餐后抽烟，此时，建议多吃点水果类的东西，或者转移注意力。
4、戒烟有时候会让你很无聊，些时你可以选择先做一些户外运动，这样不但有益于身体，也容易缓解烟瘾。

Answer 3

经常有人问：如何才能把烟戒掉！
问这样的问题的人，一定有不止一次戒烟的经历，但每一次长则几个月，短则几天便会以失败而告终，为什么呢？因为每一次的戒烟都没有狠狠地触到痛处。
如果谁说吸烟有依赖是戒不掉的，那绝对是不负责任的，这种不负责任就是对自己的身体。但凡得了大病住进了医院，他肯定不会再吸烟；但凡经检查发现身体出了问题，并且会危及生命，再让他吸烟他也会主动拒绝，所以但凡涉及到生命，关系到还能不能活下去的时候，才会有真正戒烟的决心。
而且，此时的戒烟是立即实施的，不会有任何拖延，肯定不会说烟要慢慢戒，给身体一个适应的过程，因为与能活着比起来，吸烟根本不是个事。这一切说明了什么，自己的命最值钱，能活着比什么都重要。
一个朋友检查出了肠癌，拿到检查报告后当即把烟全扔了；还有一位朋友体检发现血管运动硬化严重，颈动脉斑块造成血供很差，随时有发生心梗、脑梗的可能，30多年烟龄的他一夜间再不吸烟。。。。。。没有这种经历的人理解不了这突然就有的决心，但要以生命做代价，是不是有点太晚了呢？
所以，想成功戒烟，唯一能成功的理由就是自己的生命，就是自己还能不能活着，还能活多久，要知道自己的命没了，再亲的人再怎么悲伤，没有了你也都要继续生活，只不过是你不在了而已。毫不夸张地说，除此之外，其它戒烟的理由都不是理由。
有了这样的理由，戒烟根本不是问题。其它任何帮助戒烟的任何产品或做法，不过都是辅助，起不到决定性的作用，也就是给戒烟后空落落的内心一点安慰而已。
说到底，想戒烟只有靠自己，没有什么经验可谈，没有什么方法可借鉴，也没有什么产品可替代，能用得上的只有自己的生命和健康。
说了这么多，其实就一句话：不想死就戒烟。
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Answer 4

多吃些水果，每天少抽几次，找一些自己感兴趣的事去做，让生活变得多姿多彩，这样戒烟就容易多了，希望戒烟的朋友能戒烟成功。