成大事者总能控制好自己的情绪，不在公众面前失态，能及时调整好情绪投入工作中。一定程度上来说，情绪是影响效率的关键因素。那么该怎样控制情绪呢？视频为您提供了一些建议，欢迎观看。
在这个世界里，多数人只是按部就班地过日子，生活平淡，从事着卑微的职业。究其原因，很重要一点竟然是脾气暴躁，无法得到别人的认可和赏识。生活中，我们确实也常见到那些不能控制自己脾气的人，他们总是使人难堪、窘迫、尴尬，甚至伤害了别人的自尊心、自信心。这样一来，自己经年累月的奋斗和积累会因性格的恶劣而毁于一旦。即使是身处高位，也可能在一夜之间失去一切。
在被困于斯特拉松期间，查理十二正在给自己的秘书口述一封信的内容。这时，一枚炸弹把房顶炸开一个洞，正好落在国王的房间里。看到这种景象，秘书吓得全身发抖，手中的笔也掉到了地上。“怎么了？”国王镇静地问。“陛下，炸弹!”
国王回答说：“炸弹和我们信的内容有什么关系呢？继续写。”
不论怎么样，你不必紧张。我这样说是因为我曾经遇见一些人，他们都能生活在高度紧张的状况中而不紧张。他们的经验显示如果你认为你能够，你就能够消除紧张。
一天，我到白宫椭圆形的办公室里去见美国总统，白宫外面有人示威。他们举着实在是不敢恭维的各式各样的牌子，吼叫着各式各样的下流话，他们还带来了棺材，说总统是一个谋杀人的凶手。在白宫最里面的椭圆形办公室中仍然可以隐约地听到这些声音。我坐在那里观察着总统，当时是下午4点半钟，他已经处理了一天的繁杂的国际事务。我注视他的手，从一个人的手可以看出很多事。他的手一点儿也看不出有任何的动作，他的双手非常平静，他说话的声音也很低沉和缓，他的举止很轻松。对于这些情况，我十分感兴趣，因此我就请教他：“总统先生，世界上有那么多问题，而你的办公室外面还有人示威吵闹，你怎么能够如此平静？”
“哦，因为我很平静。”他回答说。
“但是你如何保持不紧张？”我问。
“啊，”他说，“他们有权利在那里游行和喊叫，说任何他们想要说的话，这是自由国家，他们是美国公民。我只是做我认为是对的事。如果你也是做你认为是对的事情，你就没有必要紧张了。”
我在同一个办公室里遇见了杜鲁门总统。我一直喜欢杜鲁门先生，因为他是个自自然然的人，尽管位高权重身为总统，他也从来不把自己看得了不起，他只是尽他所知尽他所能地去工作，而他也确实做得不错。我到他办公室的那天，正好美国国内和全世界发生着许多麻烦的事，从新闻报道中我得到的印象，好像是世界文明就要完结了。
现在大家好像总认为文明就要完结了，于是大家都紧张起来。奇怪的是，文明又似乎永远不会完结。
“总统先生，”我问，“你从来就不紧张吗？你似乎总是非常平静。”
“为什么不平静呢？”杜鲁门总统回答说，“我不是历史上的英雄人物。我被选上担任这个职务，我打算尽力而为。我每天早上来到这个办公室，待很长的时间，尽我最大的能力做必须要做的事情。当你尽你最大能力做事，你就会把事情做得不能再好了。因此我在晚上上床的时候，我就开始检讨一下自己，我对自己说：‘我今天已经尽力而为了。’然后我就睡觉。当然，”他微笑了一下说，“通过了自己那一关以后，选民仍然会责怪我，这种情绪我是知道的。”因此杜鲁门总统认为你也不必紧张。
在前后两次分别晋见两位总统之后，我走出白宫时，对自己说：“在这样经常不断的纷乱的冲击下，美国总统都可以不紧张，而发生在我身上的当然都是些比较小的事情，那我又何必紧张呢？”
现在，当你想要去控制、改变自己那暴躁的脾气、乖戾的性格时，也许有畏难的情绪，觉得是不可能的，似乎真是“江山易改，本性难移”。但仔细分析一下自己的性格，使之更清晰，好像能看得见摸得着，情况就会不一样了。如果你对构成自己性格的每个因素都能有效把握的话，自然就可以控制自己的情绪了。
每个人都应当积极进取、奋发有为，努力提升自己的生活品位，使自己从常人中脱颖而出，成为一个有价值的人。但是，如果他不能自律，不能有效地控制自己的情绪，成为自己命运的主人，他就做不到这一点。如果他不能自控，就根本别想管好别人，把握住局面。
详情情绪是一个很难控制的东西，但我们可以从四个方面来控制它。首先是表情调节，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。其次是人际调节，第三是环境调节，美丽的风景使人心情愉悦。
好好说话可以帮助人控制好自己的情绪
1.用表情调节情绪：烦恼时，用微笑来调节情绪，可能是个很好的选择。2.人际调节：情绪不好时，可以向周围的人求助，和朋友聊天，娱乐会让你暂时忘记烦恼。