那么青少年自己应如何调适这种不良的心态呢？
1.提高自身的文化素质，博学广见是青少年克服逆反心理的首要条件。青少年博学识广，在直觉上就能感受到逆反心理的荒唐之处，从而能不断的完善自我，广闻博见避免自以为是的固执和偏激，远离逆反心理。
2.正确认识自我。青少年在接受教育的过程中，可以从正面的思想的重新认识自我，经常反思自己，并通过实际行动来努力完善自我。
3.要学会宽容。俗话说：退一步，海阔天空。青少年要不断地提高自身的道德修养，按照思想政治的行为规范来严格要求自己，并取长补短，改正缺点。在日常生活中，宽容对待身边的每一个人，即使对方错了，也要心平气和地把对方的错误指出来，这样不就会赢得别人的宽容相待，进而使你们的关系就会更稳定长久。
4.正确认识社会。随着社会的多样化，青少年会被社会上的经济制度的变革所影响，在缺乏经验没有正确的道德意识中，他们会分不清善与恶、美与丑、是与非等。使他们产生消极的心理。所以，青少年克服逆反心理不能只局限在学校这个小天地里，而是要置身于社会中，把对自己的思想情操和道德修养与社会的道德风尚相结合，以便提高青少年自己将来适应社会的能力。
5.增强自信心。青少年产生逆反心理有时也是自卑心理的表现。这种类型的青少年只要通过不懈地努力，不断地提高自身的素质，才能得到别人的肯定和赏识，才能让自己在自信中健康快乐地成长。
逆反心理会使青少年对人对事产生多疑、偏执、冷漠、不合群的病态心理，还会使他们的信念消失、理想泯灭、意志薄弱、学习被动、生活萎靡等不良的行为。具有严重逆反心理的青少年可能会倾向于
犯罪心理。所以，为了青少年身心健康成长，必须采取有效措施来克服逆反心理。