第1个回答 2019-04-11
9点上床，9点半睡觉，早上7点起床，保证9个小时的睡眠时间（包含浅睡眠），中午可以不用午休。
第2个回答 2019-04-11
第一就是要每天要早起早睡，
第二就是每天要心态平和，乐观向上
第三，就是每天饮食要均衡，不要暴饮暴食，
最后就是要加强锻炼身体。
第3个回答 2019-04-11
每个人的生活习惯不一样的。也许别人觉得健康的作息对你并不合适。日出而作，日落而息！采用健康，规律的作息会使你的身体健康！
第4个回答 2019-04-11
早睡早起，多做运动，少吃多餐就更健康
第5个回答 2019-04-11
至少一天三餐要规律。早睡早起。晚上11:00前睡觉，早上7:00起床。