睡不好就头疼是什么原因

Question

如题所述

Answer 1

正常人在晚上十一点到凌晨五点是最佳的睡眠时间，也是大脑得以放松的时间。如果这段时间睡不好觉，就可能会出现大脑得不到充分的休息而引起头痛。睡眠不好会导致精神压力大，可能会伴有焦虑、抑郁情绪，也会导致头痛。睡眠不好还会出现身体的交感神经兴奋、血压增高，会引起头痛。原来就患有偏头痛或神经性头痛的患者，睡眠不好可能是诱发发病的重要的原因，所以也可能出现头痛。
为了解决该问题，一定要从改善睡眠入手，一般来说可以应用认知行为疗法，尽量的放松心情，固定的按时睡觉，按时起床，有规律的生活习惯，遵循人体生物钟，才能睡眠好。如果上述治疗方法无效，可以口服中药安眠类，如含枣仁类的中药，或西药的速效安眠类的佐匹克隆等。如伴有焦虑的可以应用抗焦虑、抑郁药或口服艾司唑仑，但要注意药物的副作用和依赖性。