经常会腰扭到怎么办!

Question

平时运动,做事都不会,往往都是一不留神就扭了,

Answer 1

如果你经常扭,可以这样就好了!

首先!一定得栓腰围固定带（后面带弯曲钢板的）每天８个小时，除了吃饭和睡觉不栓

然后是晚上睡觉睡睡硬板床

最后自我锻炼:扑在床上,双手背在身后,做两头翘,上半身和下半身同时翘(要两头同时离开床面才算一个),尽量的做,一开始,50个,到后面增加到100个一次,每天2次 ,坚持每天!

Answer 2

楼主你好：可以用红花油，加热后按摩扭到的部位。