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经常会腰扭到怎么办!
平时运动,做事都不会,往往都是一不留神就扭了,
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推荐答案 2013-12-02
如果你经常扭,可以这样就好了!
首先!一定得栓腰围固定带(后面带弯曲钢板的)每天8个小时,除了吃饭和睡觉不栓
然后是晚上睡觉睡睡硬板床
最后自我锻炼:扑在床上,双手背在身后,做两头翘,上半身和下半身同时翘(要两头同时离开床面才算一个),尽量的做,一开始,50个,到后面增加到100个一次,每天2次 ,坚持每天!
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第1个回答 2013-12-02
楼主你好:可以用红花油,加热后按摩扭到的部位。
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