打架拳头没有力，打在人身上根本不疼，怎么办？怎么练？

Question

如题所述

Answer 1

很高兴为你回答

①拳面硬度练习：准备一个沙槽，里面硬石头和沙子均匀分布，正确握拳后朝里面打，起初力度不应太大，这玩意杀伤力真有点，以前不听师傅的话很用力的打，拳头的皮都破了。硬石头的数量可以按照拳头的硬度逐步增加。
②要锻炼爆发力。爆发力可以通过一次性以最快速度做俯卧撑锻炼，从初速度加速一直到无法提高速度为一组。还有就是尽全力快速不停地张开合拢拳头（要做标准）100次，接着用力捏十秒，锻炼十次爆发力就会有不少提高（这个方法很管用，而且十次的负荷也够了，的确很吃力，再提一句这是英国皇家特种部队训练方法）。爆发力是很能提高街头K.O.效果的。
③运拳要正确，要擅于运用腰力，就是转腰蹬地的力量，效果会好很多。

拳击力量和打击效果的练习这些应该是了。
纯手打，求采纳

Answer 2

打拳要从脚发力，什么拳头没力量就是手臂没劲说的太肤浅了，其实打拳的力量多半在腰马。假如说你预备式站好，要出右手重拳，就应该从后脚发力，经过膝关节，腰马，肩背，手肘，再到握紧拳头打出重拳。这样肌体的传导力的过程叫甩鞭效应，发出去的重拳力度是流氓拳的4.5倍。当然这种力量要经过很多次的练习才能随意释放。肌肉的爆发力锻炼也能使力道升级。追问

请问如何训练才能运用这力量？

追答

最典型的是直拳，打沙袋，空打，都能练，出拳的时候留意发力的过程，。也可以先做慢动作找感觉，觉得可以了就加快岀拳速度。练之前得充分热身，否则动作过于迅猛，空打会造成肘部受伤，打沙袋会造成手腕受伤。

不介意肌肉影响身材的话，可以练练卧推，深蹲等动作，双杠引体向上也不错，10-15个一组，每天3-5组，这样练爆发力，不要一直做个不停，筋疲力竭了也挺着，那样练肌肉就变硬了一点也不灵活。

Answer 3

就做俯卧撑，用手掌拳头五指做，每天多做几次，几天就长力气了

Answer 4

试试带着拳击指套、那样估计会好点、

Answer 5

主要练臂力。。哑铃操，俯卧撑等等。