初中生面临了很大的升学和学习压力，很多初中生会出现记忆力下降的情况。今天和初三网小编一起看一下怎么才能提高记忆力。
1初中生记忆力下降的原因有哪些
睡眠不好
一般来说初中生如何睡眠不好，是会导致记忆力下降的。学习上面的劳累和压力，再加上没有一个好的睡眠，会使得初中生记忆力下降。另外有的初中生因为功课多做不完熬夜学习，都是导致记忆力下降的原因。
过度疲劳
这个和上面的差不多，过度疲劳和睡眠不好一样都是会导致初中生记忆力变差的原因。初中生用脑过度会让自己的思维变得缓慢，所以劳逸结合可以改善初中生记忆力下降。
2提高初中记忆力的方法
学习上要有激情
很多初中生在学习的过程中不主动，如果你相信自己能够记住你所学的知识，那么你一定会记住的。这是因为坚定的信心是可以使大脑充满活力的，而且也可以激发无尽的潜能。初中生学习和记忆的时候最重要是要满怀记忆的信心和决心，否则记忆力就会大大降低。
将记忆变得形象化
初中生在背诵或者记忆知识点的时候，可以将内容以清晰的形象呈现出来。这样可以激活大脑的活性，让对于记忆的东西在潜意识里都是有所察觉的，这样就会增强记忆力，学习效果也会大大提高。
3哪些动作可以增强记忆力
摇摇头
初中生在没事的时候可以摇摇头这样可以帮助记忆力的提高。因为劲动脉是向脑部供血的一条管道，在摇晃的过程中可以增加脑部的供血，提高记忆力。
动手指
手指和是大脑相连神经最多的，所以初中生通过运动手指是可以很好的刺激大脑，并且能够延缓脑细胞死亡的时间从而提高记忆力的。
运动
运动同样也可以提高记忆力，初中生适当的慢跑可以刺激脑部中新的神经细胞生成，对于提高记忆力很有帮助。
追问增加记忆力，平常要注意多吃营养大脑的食物。首先可以多吃坚果类食物，坚果类食物富含优质卵磷脂，对增强记忆力非常有帮助。还要吃英泰含片，英泰含片能促进内源性神经生长因子DNA的合成，增强和巩固神经通路，提高记忆力。平时一定注意多看书、学习，因为大脑需要锻炼不能荒废，经常看书看报也有助于增加记忆力。体育锻炼也必不可少，每天最好保证一定运动量，才能够缓解大脑衰老，增强记忆力。