一天，我的朋友和我谈到一件有趣的事：
感觉“晚安”这个词并不意味着一天的结束，它代表着一种冲锋，真正属于我个人的深夜终于来临了。
想想看，这仍然是不少现代人的真实写照。
由于白天要忙着工作，忙着家庭，只有在晚上才能找回一点自己的时间，所以，总是舍不得睡觉，开启所谓的“报复性熬夜”。
即使现在已经很晚了，也是拿着手机一头扎进各种垃圾的欢乐中不能自拔，最后在空虚和悔恨中沉沉睡去。
第二天，由于缺乏睡眠，精神变得烦躁敏感，学习和工作效率低下，不得不晚上多花些时间来补齐白天的不足。
所以，一边熬夜一边发誓要早睡早起。
晚上不想睡觉，早晨不想醒来，最后陷入熬夜的恶性循环无法自拔。
很多网友说，知道熬夜伤了身体，但却是无法控制自己啊！
事实上，导致熬夜的根本原因只有两个：
一、工作效率还不够。
二、自我控制能力不足。
现在，不熬夜，成为我们最难自律的时候。
以前看过博客微博：
下面这条评论是令人发指的：
编程员1名，经常加班到凌晨3、4点，最近每天都会头痛，耳鸣，心跳特别慢，去医院检查就是神经衰弱；
近来两、三点才入睡，身体特别虚弱。近来感到全身无力，心跳特别快，头晕耳鸣，头脑不清醒...
熬了三年多，一年前突然聋了，现在左耳已听不见了。
有个人在微博上做了个调查，问你为什么熬夜？
没想到，只有10%的人因为工作的原因要熬夜，其余90%的人则是因为自己的原因而熬夜。
根据中国睡眠医学会的调查：
百分之七十以上的年轻人有熬夜习惯，百分之九十的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗死与熬夜有关。
许多时候，当你慢慢养成不良的生活习惯时，时间久了就会变得麻木，也不觉得这样有什么害处。
但是，有许多事情，“年轻时没有感觉，到老了才知道”。
丁香医生曾经说过，熬夜也叫“失眠”，它的危害如下：
一、短期记忆减退。
二是学习能力下降。
三、内分泌系统失调。
4.免疫系统功能下降。
5.心脏病的危险增加。
6.患癌症的风险增加。
换句话来说，就是熬夜会让人变笨变笨，变丑变老，容易生病，得癌症的几率比别人都高。
这种情况并非是空穴来风，科学家们已经在早期发现：熬夜会打乱生物钟，增加癌症发病率。