红心火龙果有啥营养

Question

如题所述

Answer 1

核心功效
改善贫血,抗衰老,保护胃壁

功效作用
1.改善贫血。红心火龙果中维生素C和铁的含量相对丰富，对于贫血，尤其是缺铁性贫血有很好的改善效果。

2.抗衰老。红心火龙果中含有花青素，它有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。

3.保护胃壁。红心火龙果含有的植物蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒有解毒的功效，所以对胃壁有保护作用。

4.润肠通便。红心火龙果富含膳食纤维，一方面可吸水膨胀使粪便软化，另外一方面可加快胃肠道的蠕动，促进消化，起到通便的效果。

5.控制体重。红心火龙果富含的膳食纤维在体内吸水膨胀产生一定的饱腹感。有助于机体控制体重。

适宜人群
一般人群均适宜

禁忌人群
糖尿病人,经期女性,虚寒体质者,肠胃弱人群,火龙果过敏人群。

Answer 2

从营养的角度上来看，红心火龙果果肉的主要成分是水，但是还含有一些粗纤维、膳食纤维、碳水化合物、维生素、钙、葡萄糖、磷等元素的含量也特别丰富。这些营养成分对维持人体的身体健康均有很大的帮助。女性朋友经常吃火龙果，还能够帮助宿便的排出，因此能够有效控制体重的增长。红心火龙果对女性的肌肤还能够起到一定的改善作用，它能让你变得更年轻。此外，吃红心火龙果还能够降低体内多余的胆固醇，还能够帮助血液的流通，因此红心红龙果对预防一些心脑血管疾病有非常好的作用。

火龙果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等。富含大量果肉纤维，有丰富的胡萝卜素，维他命B1、B2、B3、B12、C等，果核内 （黑色芝麻之种子） 更含有丰富的钙、磷、铁等矿物质及各种酶、白蛋白、纤维质及高浓度天然色素花青素（尤以红肉为最），花、茎及嫩芽更有如其近亲（芦荟） 之各种功效。

禁忌
火龙果属凉性，且果肉的葡萄糖不甜，但其糖分却比一般水果的要高一些。
食用禁忌：火龙果不宜于牛奶同食。糖尿病人、女性体质虚冷者、脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多食；而女性在月经期间也不宜食用火龙果。
选购禁忌：表面红色的地方越红越好，绿色的部分也要越绿的越新鲜，若是绿色部分变得枯黄，就表示已经不新鲜了。本回答被网友采纳