一个汉堡的重量大概在200克左右，含有约400~700大卡的热量。
一个汉堡主要由各种肉类经过油炸、水煮、烘焙、烧烤等方式后，放入面包中，再加入各种蔬菜及酱料、黄油等材料，根据其不同的制作方式及材料，导致汉堡的热量并不统一。
但市面上的汉堡大多都是400~700大卡左右一个，大约等于340~600克米饭左右，然而一个汉堡的热量具体相当于多少米饭，还是需要根据汉堡的热量具体计算。
汉堡热量高的原因：
汉堡中会加入大量的高热量酱料来提升它的味道，酱料是实实在在的热量炸弹，普通沙拉酱的热量每100g就有680大卡。
汉堡中所夹的肉饼，部分是通过油炸的烹饪方式，热量高不说还会产生饱和脂肪酸，对身体健康造成负担。
以上内容参考：百度百科-汉堡包
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-10-30
一个汉堡有600卡路里。一个汉堡有600卡路里。女性一餐的平均热量约500大卡，男性接近900大卡。超过500大卡的比比皆是，更何况一天还要吃其他有的没的，热量超出绝对是一件很容易的事情。
比如吃了1个汉堡包，它大约拥有600大卡左右的卡路里，那么接下来可以通过散步2小时/慢跑40分钟/跳绳20分钟等运动方式消耗掉这些能量，这就如同呼吸，两者始终等量。
汉堡注意事项
汉堡的英文是hamburger，是一种非常受欢迎的新式快餐，最早的时候汉堡主要是有两片面包，中间夹一块牛肉饼的形式组成的，现在我们也会往悍马当中适量的放入一些其他的食物。
一般来说，工作比较繁忙的人，没有时间做饭的人，就会选择使用汉堡，因为汉堡吃起来相对是比较简单的，而且携带也非常的方便，相比之下，比中式的快餐要更加便利一些。
本回答被网友采纳
相似回答