第1个回答 2020-11-02
对于自己的健康问题，必须要重视起来，在这方面不能只活在当下，要看到以后。我想没有一个人愿意自己的晚年是躺在病床上奄奄一息的度过。你年轻力壮时所耗费的，都由暮年时的你还回来。对自己的身体也是需要智慧的，同样要“厚积薄发”。

所以现在想要恢复自己的身体素质，就是最合适的时间，最明智的决定。多为以后的自己积攒更多的能量，不至于到时候措手不及或者为时已晚。如果你想要恢复，想要变得更好更优秀，那必须得动起来，你肯定知道恢复体质的过程就是与自己较劲的过程。

对于这个过程，赢了 你会有远超付出的回报，如果输了，你还是现在的自己，跟没开始一样。能够让你恢复身体素质的方式，大致只有这一种，那就是通过系统的健身训练。人的身体就是像一部汽车，常年不开必然会导致加快零部件的老化生锈，车子的性能自然是不如以前。想要保持良好的状态那就得常拉出去溜溜。

上班族可以选择在家里训练或者是去健身房，刚开始可能会有些不适应，但是当你习惯之后你会爱上健身的。健身房训练器械齐全，而且还有私教，如果不想花那部分钱，也可以在健身房里交几个练的不错的朋友一起练。好的体质并不是一身腱子肉，但是体质不好的一定没有一身腱子肉，力量训练与有氧训练要相结合，不能一味的追求大块肌肉，而忽略了心肺功能的提升，在初期多进行一些有氧训练，如跑步，跳绳，固定单车等，有助于减脂还能提高心肺功能。还有，必要的戒烟戒酒。

恢复身体素质需要时间，不长也不短，但必须得坚持，与其说是坚持更不如把健身当成是一种习惯，使健身成为生活的一部分，身体自然会越来越好，生活中也会充满活力和精神，因为我就是这么过来的。